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Ventilateur en chaleur: plus de mal que de bien

Accident vasculaire cérébral

Comment se rafraîchir par temps étouffant? Bien entendu, les climatiseurs sont les premiers dans la liste des meilleurs appareils de refroidissement à air intérieur. Cependant, tout le monde n'a pas la possibilité de profiter de cet avantage de la civilisation, considérant les ventilateurs comme une source alternative de refroidissement. Cependant, selon les experts, il ne faut pas particulièrement espérer l'aide des fans par temps chaud, car ces appareils feront plus de mal que de bien dans ce cas.!

Comme l'ont montré des études préliminaires, l'utilisation de ventilateurs à des températures supérieures à 35 degrés Celsius peut menacer des conséquences très désagréables pour notre corps.
Le fait est que l'air chaud, qui dans ce cas est entraîné par les pales du ventilateur, ne le refroidit pas, mais provoque uniquement la déshydratation du corps et conduit à ce que l'on appelle l'épuisement par la chaleur (une condition douloureuse spécifique causée par une surchauffe).

Les experts conviennent que l'exposition à des températures élevées est extrêmement dangereuse pendant la saison chaude. Il est connu que le nombre de morts augmente fortement précisément lorsque le soleil réchauffe notre atmosphère jusqu'aux limites les plus élevées. Cependant, les mêmes experts ne considèrent pas du tout les ventilateurs comme un salut d'une telle chaleur, avertissant que l'utilisation de ces appareils peut être particulièrement dangereuse pour les personnes âgées, les enfants et les personnes malades..

Que faire si votre appartement ne dispose pas d'un climatiseur économique et que le ventilateur ne résiste pas à la chaleur? Dans tous les cas, il ne faut pas sous-estimer les effets néfastes des températures élevées, ce qui signifie que toutes les mesures doivent être prises contre la surchauffe. Tout d'abord, vous devez oublier les pantoufles et vous promener pieds nus dans la maison (les sols sont toujours plus froids que la température de vos jambes, ce qui signifie que cela aidera à abaisser la température de votre corps).

Afin d'éviter la déshydratation et d'augmenter le taux d'évaporation de l'humidité de la surface du corps, il est nécessaire d'utiliser des pulvérisateurs d'eau conventionnels, ce qui est un moyen mécanique d'abaisser la température corporelle. En fait, une douche est l'une des méthodes de refroidissement les plus efficaces (cependant, ne vous essuyez pas après!). De plus, l'eau doit couler non seulement à la surface du corps, mais aussi à l'intérieur. Il est fortement conseillé aux cardiologues de boire plus de deux litres d'eau propre réfrigérée dans la chaleur. L'été bat son plein, ce qui signifie que ces conseils simples arriveront à beaucoup juste à temps.

Dans quelles conditions les ventilateurs peuvent-ils être dangereux pour la santé??

L'été 2019 a été l'un des plus chauds de l'histoire. La température anormalement élevée de l'air a provoqué des incendies de forêt à grande échelle et affecté le bien-être de nombreuses personnes - vous êtes-vous également senti fatigué et avez-vous eu mal à la tête? Heureusement, il était toujours possible d'échapper à la chaleur étouffante en allumant le climatiseur ou le ventilateur, mais sont-ils sans danger pour la santé? Les scientifiques australiens pensent qu'au moins les ventilateurs peuvent causer de graves dommages aux personnes, car dans certaines conditions, ils interfèrent avec la capacité du corps à faire face à la chaleur.

Il semblerait que quoi de mieux qu'un coup rafraîchissant de ventilateur dans une pièce étouffante? Croyez-moi, dans certaines conditions, un ventilateur qui fonctionne peut transformer un séjour dans une pièce étouffante en un sacré test. L'Organisation mondiale de la santé a longtemps insisté sur le fait qu'à des températures supérieures à 35 degrés Celsius, les ventilateurs n'augmentent que la charge sur le corps humain, dirigeant l'air chaud vers lui. Il s'est avéré que lorsque vous utilisez un ventilateur, vous devez faire attention au niveau d'humidité.

Le ventilateur refroidit-il la pièce?

Cela a été convaincu par des chercheurs de l'Université de Sydney, située en Australie. Ils ont mené une expérience dans laquelle ils ont demandé à 12 hommes en bonne santé de mettre des shorts et de s'asseoir pendant deux heures dans des pièces chaudes avec de l'air humide (50%) et sec (10%). Au début, le ventilateur fonctionnait dans les chambres, mais dans la seconde moitié de l'expérience, il a été éteint. Pour comparer l'état des personnes avant et après l'expérience, au tout début, les hommes ont mesuré la température corporelle, la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le taux de transpiration.

L'air humide est plus utile que l'air sec, utilisez des humidificateurs ou placez un bassin d'eau dans la pièce!

Avec le ventilateur en marche, la température de l'air dans les pièces avec de l'air humide était de 39,9 degrés, mais après l'arrêt, elle a atteint 40,3 degrés Celsius. En règle générale, le corps humain ressent la température différemment - cet indicateur est appelé «indice de charge thermique» et est estimé par la température rectale. Les mesures ont montré que, selon les sentiments des hommes dans les chambres, il y avait une chaleur de 50 degrés.

Les chambres à air sec ont des conditions complètement différentes. La température de l'air avec le ventilateur allumé était de 47,2 degrés, et quand il a été éteint, il a soudainement chuté à 46,7 degrés. Dans le même temps, les hommes ne ressentaient pas la chaleur qui se trouvait dans les pièces humides - selon leurs sentiments, la température dans la pièce était égale aux 46 degrés Celsius.

Comment la chaleur affecte une personne?

Il serait logique que les hommes d'une pièce moins chaude et sèche se sentent mieux - mais non, le résultat de l'étude était imprévisible. En comparant les indicateurs de santé des hommes de deux pièces différentes, les scientifiques ont découvert que dans une pièce avec de l'air humide et un ventilateur allumé, les gens se sentaient aussi à l'aise que possible. Mais les hommes de la pièce sèche avec le ventilateur allumé se sentaient assez mal.

Quel est le résultat? Il s'avère que le ventilateur ne doit pas être allumé dans les pièces avec de l'air sec. Si l'humidité dans la pièce dépasse 50%, le ventilateur peut être allumé en toute sécurité - la température corporelle sera maintenue à un niveau acceptable et le système cardiovasculaire ne deviendra pas inutilement tendu. Au fait, dans une pièce humide, il est important de boire plus d'eau - les scientifiques ont remarqué que les hommes de cette pièce transpiraient beaucoup. Et en raison de la transpiration excessive, une déshydratation peut survenir..

Pincez-vous - si vous êtes déshydraté, le pli de la peau ne se lisse pas immédiatement

En août, la température de l'air en Russie avait considérablement baissé et, très probablement, les informations sur les fans n'étaient pas encore pertinentes. Mais les conseils des scientifiques australiens méritent d'être rappelés et racontés à vos amis. Vous pouvez également effrayer vos amis en apprenant qu'en 2030, une nouvelle ère glaciaire commencera sur Terre.

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Est-il possible d'attraper un rhume d'un ventilateur? Comment échapper à la chaleur: Komarovsky donne des conseils Un enfant peut-il tomber malade d'un ventilateur.

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En principe, vous pouvez attraper un rhume d'un ventilateur (par exemple, attraper un nez qui coule) s'il fonctionne à puissance maximale et vise strictement vous, et qu'une personne avec une telle chaleur est toute mouillée de sueur.

Les fans modernes ont généralement plusieurs modes..

Pour éliminer le risque de froid d'un ventilateur, réglez le ventilateur sur le mode "irrégulier" (ou intermittent), qui simule un vent calme naturel. Dans ce mode, la tête du ventilateur elle-même fera des tours, soit en dirigeant un flux d'air vers vous, soit en s'éloignant de vous. Et le mode de soufflage sera différent - un peu plus intense, puis plus faible.

Si vous n'êtes pas un morse ou tout simplement pas une personne chevronnée, essayez de ne pas vous lever sous le ventilateur, juste en sortant de la douche, surtout avec la tête mouillée.

Vous pouvez attraper un rhume d'un ventilateur. Vous pouvez même gagner une pneumonie, si le corps est affaibli - l'immunité est réduite.

Vous pouvez vraiment attraper un rhume à partir de n'importe quelle source de refroidissement en cas de problème:

Inadapté et moyens - mauvaise nutrition, affectant les systèmes nerveux, endocrinien et digestif (constipation, inflammation);
- dysbiose intestinale;
- maladies non traitées;
- carence en vitamines vitales, dont le rôle principal est donné à la vitamine B1, B6, PP et à quelques autres;
- un excès de minéraux et de vitamines (il n'y en a pas tant à énumérer, mais il convient de noter les métaux lourds, le fer, les vitamines liposolubles);
- déshydratation (manque de liquide, diarrhée, transpiration excessive, etc.);
- scories du corps;
- problèmes d'équilibre acide-base;
- sang épais.

Par exemple, les patients alités qui ont déjà une congestion pulmonaire utilisent un ventilateur en été lorsqu'il fait chaud. Tournez-le jusqu'à ce qu'il gèle. Un organisme affaibli, presque immobilisé, tombe très vite malade..

L'essentiel - pour ne pas tomber malade - la propreté des poumons. S'ils ont des problèmes (crachats accumulés, inflammation, allergies) - tout coup de vent entraîne de graves conséquences.

Le refroidissement du larynx, puis des bronches et des poumons, bien sûr, se produira plus rapidement si la maison dispose de la climatisation. Les jeunes et les moins jeunes sont malades avec lui. Par un exemple personnel, j'observe un ami travaillant dans une grande compagnie pétrolière, qui souffre de pneumonie pour la quatrième année consécutive (en été!). Elle-même n'est pas vieille et ils nettoient les climatiseurs - ce n'est pas une maladie des légionnaires))

Résumé - s'il y a des problèmes dans le corps, vous pouvez attraper un rhume et tomber malade du ventilateur.

Il est tout à fait possible de tomber malade, car tout flux d'air frais dirigé peut refroidir tranquillement le corps, et il y a aussi un froid à proximité.

Je me suis déjà habitué au fan, je sais juste être ami avec lui. Et au début, c'est aussi arrivé, soufflé, mal aux oreilles. Tout d'abord, vous devez vous y habituer progressivement et uniquement dans un état normal - pas après la chaleur immédiatement en dessous, et pas après une douche, dans un état humide, etc..

Contrairement à un climatiseur, il est beaucoup plus sûr, ce qui signifie qu'il vous économise de la chaleur et que vous tombez moins malade. Il suffit d'éviter les changements brusques de température corporelle, et aucun problème ne devrait se poser. Et, bien sûr, tout dépend de votre immunité personnelle.

Et pour minimiser le risque de tomber malade, vous devez boire des immunomodulateurs naturels qui soutiennent le corps dans son ensemble, par exemple, la teinture d'échinacée.

Il est tout à fait possible de protéger votre enfant contre le rhume et de réduire le risque de contracter des virus, explique le Dr Komarovsky.

Comme vous le savez, si un enfant et un adulte rencontrent un virus - avec un degré élevé de probabilité, il tombera malade. La tâche principale est donc de rester à l'écart des sources d'infection. Si vous respectez ces règles, la probabilité d'infection de l'enfant sera considérablement réduite et, si cela se produit, le corps de l'enfant fera face à la maladie plus rapidement et la probabilité de complications sera minimisée..

  1. Évitez les foules si possible, surtout à l'intérieur. Ce n'est pas toujours possible avec les enfants qui vont à la maternelle ou à l'école. Cependant, pendant la saison des infections virales, surtout lorsque la grippe arrive, essayez d'éviter les endroits bondés.
  2. La probabilité d'attraper le virus dans l'air frais est d'un ordre de grandeur inférieur à celui d'un environnement intérieur - si vous pouvez marcher, c'est toujours mieux que de voyager dans un transport public bondé.
  3. Essayez de garder vos distances - plus vous êtes proche d'une personne, plus vous avez de chances de contracter une infection, dont l'agent pathogène est transmis par des gouttelettes en suspension dans l'air.
  4. Si quelqu'un est déjà malade dans la maison, un nez qui coule et une toux commencent, si possible isoler les enfants des malades, sélectionnez des articles ménagers et des ustensiles individuels (une serviette, une tasse, une cuillère, une assiette).
  5. Les virus, agents responsables des infections virales respiratoires aiguës et de la grippe, sont transmis non seulement par les gouttelettes aéroportées, mais aussi par contact. Lavez-vous les mains plus souvent, ne touchez pas votre visage et enseignez ces règles aux enfants. Si l'enfant ne peut pas s'accrocher aux mains courantes pendant le transport, cela aidera. Tenez-le par la poignée.
  6. La probabilité maximale d'infection où il y a beaucoup d'enfants au même endroit. Soyez particulièrement prudent lorsque vous visitez la clinique pour enfants.
  7. Un nettoyage humide dans la maison, une ventilation régulière et une humidification de l'air réduisent fondamentalement la probabilité d'infection. La concentration de microbes pathogènes dans l'air chaud et sec est beaucoup plus élevée, dans la poussière domestique, ils peuvent rester viables jusqu'à plusieurs jours.
  8. Maintenir les caractéristiques optimales (du point de vue de Komarovsky) de l'air dans la pièce - température 16-22 degrés, humidité jusqu'à 70%. Dans ce cas, personne ne devrait hésiter - habillez-vous et habillez l'enfant plus chaud.
  9. Un lavage régulier des mains peut réduire considérablement le risque d'infection. Si vous ne pouvez pas vous laver les mains (par exemple, sur la route), utilisez des lingettes humides.
  10. Rincez le nez de votre bébé avec du sérum physiologique plusieurs fois par jour - de cette façon, vous hydratez les muqueuses des voies respiratoires et maintenez leurs propriétés protectrices. La solution hydratante peut être préparée par vous-même: dissoudre 1 cuillère à café de sel de table dans 1 litre d'eau bouillie à température ambiante.

En plus de ces règles simples, Komarovsky rappelle encore une fois:

  • La gaze médicale ne protège pas contre les virus et les infections. Cela vaut la peine de mettre un masque à quelqu'un qui éternue et tousse déjà et seulement pour que les sécrétions et les virus ne s'envolent pas sur une longue distance.
  • Les médicaments qui peuvent augmenter l'immunité et protéger l'enfant contre une infection virale n'ont pas encore été inventés.
  • En plus de ce qui précède, le risque de contracter l'ARVI est réduit - une alimentation équilibrée appropriée, un bon sommeil, un mode de vie actif et un mode de vie positif

Bonjour chers abonnés du site "Je veux tout savoir!"
Beaucoup de gens se demandent - est-il possible de tomber malade d'un fan?

Cette question est assez importante, malgré sa simplicité..

Si tout est clair avec un climatiseur et que personne ne doute que vous pouvez tomber malade, alors avec un ventilateur la question n'est pas si claire.

Beaucoup commencent à utiliser des ventilateurs uniquement parce qu'ils sont beaucoup moins chers et donc plus abordables. Mais chaque année, de plus en plus de propriétaires de climatiseurs préfèrent acheter un ventilateur pour eux-mêmes. Vous demandez pourquoi?

La réponse est assez simple, le ventilateur est beaucoup plus sûr que le climatiseur et, s'il est utilisé correctement, élimine pratiquement le rhume.

Mais il est également important de prendre en compte le fait que son utilisation analphabète implique non seulement la capacité d'attraper un rhume, mais même d'attraper une pneumonie. Oui, oui, c’est une pneumonie en plein été!

Pour éviter que cela ne vous arrive, suivez des recommandations très simples et le ventilateur de sol sera votre meilleur ami.

La toute première chose et la plus importante est de ne pas diriger le flux du ventilateur vers vous. Il est préférable de régler le ventilateur de sorte que le flux d'air frais passe au-dessus de votre tête ou sur le côté. Croyez-moi, cela suffit pour créer une atmosphère de confort dans la chambre.

Le deuxième. N'allumez jamais le ventilateur si vous transpirez déjà. Le plus souvent, les gens tombent malades précisément parce qu'ils ignorent ce fait important. Assurez-vous de refroidir avant qu'un ventilateur ne vous souffle.

Et le troisième. Ne soyez jamais dans la zone entre la fenêtre ouverte et le ventilateur. Dans cette position, un projet apparaît, qui peut provoquer une maladie telle que l'otite moyenne, avec toutes les conséquences qui en découlent.

Écrivez dans les commentaires que vous pensez qu'il est plus sûr pour vous un ventilateur ou tout de même la climatisation?

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Beaucoup de gens, entrant dans la pièce, se précipitent immédiatement pour fermer les fenêtres et même les fenêtres, de sorte qu'aucun tirage n'entre dans la pièce. "Ne restez pas dans le projet, vous tomberez malade!" - Les mamans le disent aux enfants. Est-il vraiment possible d'attraper un rhume d'un brouillon ou est-ce juste un mythe?

Assomption responsable Ekaterina Vladimirovna, MD, MD, médecin de la plus haute catégorie.

Notre corps ne fonctionne pas également à différentes températures - la chaleur, comme le froid sévère, l'affecte de différentes manières. Surtout, il n'aime pas les changements de température. Certes, vous ne pouvez pas contester le fait que c'est l'effet des basses températures (longues ou répétées et à court terme), et non de la chaleur, qui provoque plus fortement le développement de maladies.

Le fait est qu'avec une variété de bactéries pathogènes, le corps humain se réunit quotidiennement et presque 24 heures sur 24, et pas seulement lorsque vous vous asseyez devant une fenêtre ouverte ou sortez dans l'air froid. De plus, certains de ces micro-organismes sont déjà présents dans votre corps, mais votre système immunitaire les supprime avec succès. Mais dès que vous vous trouvez dans un environnement extérieur inconfortable ou changeant (c'est-à-dire dans un courant d'air, lorsque vous semblez avoir chaud, mais encore froid), le corps «active» les mécanismes d'adaptation pour maintenir la température corporelle à 36,6, et il les ressources immunitaires s'épuisent lentement. Et à ce moment, les bactéries et les virus commencent à se multiplier activement, ce qui signifie que la maladie se développe.

Comme vous le comprenez maintenant, la déclaration selon laquelle les gens attrapent un rhume lorsqu'ils sont assis par la fenêtre ouverte, parce que avec le vent vole "chaque infection", rien de plus qu'un mythe. Il existe essentiellement deux façons principales de devenir une victime de virus: lorsqu'ils se propagent par des gouttelettes en suspension dans l'air (lorsque vous êtes à proximité d'une personne qui éternue ou tousse ou même que vous parlez simplement à une personne malade) et par contact (lorsque vous touchez l'un des objets que vous avez utilisés malade, puis a touché le nez ou les yeux, transférant des virus à sa muqueuse). Mais un projet peut contribuer au développement de la maladie..

Est-ce à dire que tout changement de température ou d'hypothermie du corps nuit à la santé, car désarmer immédiatement votre immunité à tous les facteurs environnementaux? Pas du tout! La capacité de s'adapter rapidement à l'environnement extérieur est différente pour différentes personnes, mais elle peut également être développée. Ceci, en fait, est appelé durcissement. De plus, cela ne doit pas être épuisant, comme beaucoup le pensent. De courtes promenades dans une variété de conditions météorologiques et de bains d'air à la maison - c'est le minimum nécessaire qui vous rendra plus résistant aux courants d'air et au froid.

Souvent, en combinaison avec des procédures de renforcement, ils prennent également des moyens pour renforcer l'immunité - à base d'échinacée, de ginseng et d'autres immunostimulants naturels. Leur ingestion de cours augmente la résistance de l'organisme aux virus.

Si vous ressentez déjà le début d'un rhume, alors, bien sûr, toutes les procédures de «tempérage» devront être temporairement arrêtées, et l'utilisation des immunostimulants naturels ci-dessus ne jouera plus un rôle clé.

Dans le même temps, «il n'y a pas de revêtement argenté» - les courants d'air et l'air frais, dont nous avons si peur, peuvent également être de notre côté dans la lutte contre les virus. Aérez les locaux en votre absence et le nombre d'agents pathogènes y sera considérablement réduit, ce qui signifie également le risque de tomber malade.

1. Qu'est-ce qui cause un rhume - virus / bactéries ou hypothermie? (Y a-t-il un rhume non contagieux - causé uniquement par l'hypothermie, sans agents pathogènes?)
Tous les rhumes sont causés par des agents pathogènes - virus et bactéries reçus d'autres personnes par des gouttelettes en suspension dans l'air ou par des mains sales. Il n'y a pas de froid.

Certains oreillers en bambou sont en bambou partout, tandis que d'autres ont une housse en bambou. Il existe de nombreux tampons de refroidissement qui contiennent un gel de refroidissement. Certains d'entre vous doivent littéralement se remplir d'eau, comme un mini-lit d'eau, tandis que d'autres ont une couche de gel intégrée dans la mousse.

Auparavant, le coton était le roi des draps qui vous aident à rester au frais. Utilisez un ventilateur de plafond, si vous en avez un. S'il fait chaud pour vous, mais pas votre partenaire pour dormir, placez un petit ventilateur portable sur la table de chevet..

2. Est-il vrai qu'en Occident, les gens n'associent pas un rhume à l'hypothermie?
Presque vrai. À la question directe "Le fait d'être à l'extérieur dans des vêtements mouillés augmente-t-il la probabilité d'un rhume?" Tous les homologues américains de Komsomolskaya Pravda répondent à l'amiable: «Non, le gel n'augmente pas vos chances de contracter un rhume ou une grippe. Le mythe selon lequel l'hypothermie conduit à un rhume est réfuté par de nombreuses études. ».

Utilisez judicieusement l'eau pour rester à l'aise

Portez un pyjama léger respirant ou rien du tout! Lorsque vous voulez rester calme, l'eau est votre meilleure amie. Si vous n'avez pas assez de liquide pour transpirer, votre température centrale augmentera. Pendant le sommeil, votre cerveau se corrige, élimine les débris métaboliques, crée de nouvelles cellules cérébrales et combine les souvenirs.

Trop chaud pour dormir: résultat

Dormir dans la chaleur peut être difficile. Heureusement, les moyens peu technologiques de rester en bonne santé prédominent en abondance. Qu'avez-vous trouvé qui fonctionne bien pour vous aider à dormir quand il fait chaud? Malgré midi, par une chaude journée d'été, elle a décidé d'aller de l'épicerie à son domicile. En 72 ans, Suiin en bonne santé et active pensait qu'il n'y aurait pas de chaleur pour elle! Cependant, après avoir passé un seul bloc, elle s'est sentie étourdie et faible..

Et voici un mémo en anglais dédié à la température de la pièce:

«Le seuil inférieur de confort anglais est de 18 degrés, et cette température est maintenue dans cinq millions de foyers. Apparaît immédiatement un nouveau-né, qui a été amené de l'hôpital dans une pièce dont la température est de 18 degrés. En Russie, c'est inimaginable, en Europe - la norme, pour les enfants, il y a toujours moins de vêtements que pour les adultes - pour être en bonne santé. »

Trop de chaleur n'est pas sans danger pour tout le monde. C'est encore plus risqué si vous êtes plus âgé ou avez des problèmes de santé. Il est important de se débarrasser rapidement de la chaleur. Sinon, vous pourriez commencer à vous sentir gêné ou faible. Votre cœur peut devenir tendu et cesser de battre.

Coup de chaleur - soins médicaux d'urgence

Être chaud trop longtemps peut être un problème. Cela peut provoquer plusieurs maladies, toutes regroupées sous le nom d'hyperthermie. L'évanouissement dû à la chaleur est un étourdissement soudain qui peut survenir lorsque vous êtes actif par temps chaud. Si vous prenez un médicament pour le cœur appelé bêtabloquant ou non utilisé par temps chaud, vous vous sentirez très probablement faible. Détendez-vous dans un endroit frais, levez les jambes et buvez de l'eau pour faire tourner la tête. Les crampes de chaleur sont un resserrement musculaire douloureux dans l'estomac, les bras ou les jambes. Bien que la température corporelle et la fréquence cardiaque restent généralement normales pendant la chaleur, votre peau peut être humide et fraîche. Trouvez un moyen de refroidir votre corps. Détendez-vous à l'ombre ou dans un bâtiment frais. Buvez beaucoup de liquides, mais pas d'alcool ni de caféine. L'enflure due à la chaleur est une enflure des chevilles et des jambes lorsque vous avez chaud. Posez vos jambes pour aider à réduire l'enflure. Si cela ne fonctionne pas assez rapidement, consultez un médecin. L'épuisement par la chaleur est un avertissement que votre corps ne peut plus rester en bonne santé. Vous pouvez vous sentir assoiffé, étourdi, faible, inconsistant et nauséeux. La température de votre corps peut rester normale, mais votre peau peut être froide et moite. Certaines personnes épuisées par la chaleur ont un pouls rapide. Détendez-vous dans un endroit frais et buvez beaucoup de liquide. Si vous ne vous sentez pas mieux bientôt, consultez un médecin. Soyez prudent - l'épuisement par la chaleur peut évoluer vers un coup de chaleur. Les crampes peuvent être le résultat d'un travail acharné ou d'exercice.. Si vous avez un coup de chaleur, vous devez immédiatement consulter un médecin..

Comme vous pouvez le constater, les Américains sont totalement inadéquats (la première chaîne nous dit la vérité), mais les Britanniques admettent toujours que l'hypothermie peut conduire à des maladies respiratoires. Nous pouvons passer à la question numéro 3.

3. Quel rôle joue l'hypothermie dans le déclenchement d'un rhume??
La première version: l'hypothermie conduit au fait que le sang essaie de réchauffer les organes (internes) les plus précieux, cela ne suffit pas pour la cavité nasale, la quantité et la qualité du mucus diminuent ("morve gèle") - cela conduit à la multiplication des virus dans les voies respiratoires.

Les raisons du développement d'ARVI à partir du climatiseur

Les personnes âgées vivant dans des maisons ou des appartements sans climatisation ni ventilateurs sont les plus à risque. Les personnes déshydratées ou souffrant de maladies chroniques ou d'alcoolisme sont également les plus à risque. Chaque année, la plupart des personnes qui meurent d'hyperthermie ont plus de 50 ans. Les problèmes de santé qui entraînent un risque accru comprennent.

Mauvaises glandes sudoripares ou changements dans votre peau causés par un vieillissement normal. Une maladie du cœur, des poumons ou des reins, ainsi que toute maladie qui vous fait vous sentir faible en tout ou qui provoque de la fièvre. Affections traitées avec des médicaments, tels que des diurétiques, des sédatifs, des tranquillisants, ainsi que des médicaments pour le cœur et l'hypertension artérielle; Ils peuvent empêcher votre corps de se refroidir. Prendre plusieurs médicaments sur ordonnance; consultez votre médecin si l'un de vos médicaments vous rend plus sujet à la surchauffe. Soyez très redondant ou insuffisant. Boire des boissons alcoolisées. Problèmes cardiaques ou vasculaires.. Que pouvez-vous faire pour réduire votre risque de maladie liée à la chaleur?.

Deuxième version: l'hypothermie est un stress pour le corps, et sous le stress, il y a une inhibition des réactions inflammatoires (le système immunitaire commence à se détériorer).

Troisième version: une augmentation de la température (par exemple, avec la grippe) est nécessaire pour que le corps lui-même lutte contre l'infection - par conséquent, il est logique de supposer qu'une baisse de la température (y compris locale, par exemple, le refroidissement d'une certaine partie du cou) empêche le corps de lutter contre l'infection.

Si votre médecin vous a dit de limiter vos liquides, demandez ce que vous devez faire quand il fait très chaud. Si vous vivez dans une maison ou un appartement sans ventilateurs ni climatiseurs, essayez de garder votre maison aussi confortable que possible. Ouvrez vos fenêtres la nuit. Si votre maison est chaude, essayez de passer du temps en milieu de journée dans un endroit climatisé, par exemple, allez dans un centre commercial, des films, une bibliothèque, un centre pour personnes âgées ou chez un ami. Si vous avez besoin d'aide pour vous rendre dans un endroit frais, demandez à un ami ou un parent. Certains groupes religieux, centres pour personnes âgées et agences de vieillissement de district offrent ce service. Si nécessaire, prenez un taxi ou appelez. Ne restez pas dans la rue en attendant le bus. Habillez-vous pour la météo. Certaines personnes trouvent les tissus naturels, comme le coton, plus frais que les fibres synthétiques. N'essayez pas d'exercer ou de faire des activités de plein air quand il fait chaud. Évitez les endroits bondés quand il fait chaud dehors. Planifier des voyages après les heures.

  • Buvez beaucoup de liquides, comme de l'eau, des fruits ou des jus de légumes.
  • Éloignez-vous des boissons contenant de l'alcool ou de la caféine..
  • Gardez vos ombres, rideaux ou rideaux fermés pendant la partie la plus chaude de la journée.
Si la température ou l'humidité augmente ou si un avertissement concernant la pollution de l'air apparaît, vous courez un risque accru de maladies liées à la chaleur..

3a. Pourquoi les gens attrapent-ils un rhume en été? Ils ne peuvent pas avoir trop froid à +25?
Encore une fois: les gens attrapent un rhume en raison d'une infection par des agents pathogènes - virus et bactéries. L'hypothermie peut aider les agents pathogènes, mais ce n'est pas une condition préalable - de nombreux virus et bactéries peuvent faire face à notre immunité par eux-mêmes..

Pour les mères et les grands-mères

4. Pourquoi se mouiller les pieds provoque un rhume?
Ce ne sont pas les fibres du pull et des chaussettes en laine et les cheveux du manteau de fourrure qui nous réchauffent - l'air entre les fibres et les cheveux se réchauffe (l'air est un très mauvais conducteur de chaleur, «réchauffe» signifie «ne laisse pas le corps se réchauffer»). Si l'eau pénètre dans l'air dans les vêtements et les chaussures, les vêtements / chaussures perdent tout leur sens: à l'état humide, ils libèrent rapidement de la chaleur, le corps est surfondu.

Jouez prudemment en consultant les prévisions météo avant de sortir. Les personnes âgées peuvent avoir des moments difficiles associés à la chaleur et à l'humidité. Les maux de tête, la confusion, les étourdissements ou les nausées peuvent être le signe d'une maladie liée à la chaleur. Allez chez le médecin ou aux urgences pour savoir si vous avez besoin d'un traitement.

Pour éviter les maladies liées à la chaleur d'un coup de chaleur dangereux, n'oubliez pas. Consultez votre médecin ou rendez-vous aux urgences si vous ne vous rafraîchissez pas rapidement..

  • Sortez du soleil et dans un endroit frais - la meilleure chose est la climatisation.
  • Buvez des liquides, mais évitez l'alcool et la caféine..
  • L'eau et les jus de fruits ou de légumes sont un bon choix.
  • Douche, bain ou éponge avec de l'eau fraîche.
  • Allongez-vous et détendez-vous dans un endroit frais.
Par temps chaud, pensez aux visites quotidiennes de parents et voisins âgés..

5. Est-il vrai que les enfants se refroidissent plus vite que les adultes et devraient donc être portés un peu plus chauds?
Oui c'est vrai. Un petit organisme à sang chaud perd de la chaleur beaucoup plus rapidement qu'un grand à la même température. De plus, chez les jeunes enfants, le système immunitaire est plus faible que chez les adultes et moins formé (a réussi à rencontrer moins d'agents pathogènes) - les enfants sont donc plus susceptibles de tomber malades de l'hypothermie.

Rappelez-leur de boire beaucoup d'eau ou de jus, à moins que leur médecin ne l'ait recommandé autrement en raison d'une affection préexistante. En cas de vague de chaleur, proposez-leur de les aider à se rendre dans un endroit frais, par exemple, dans des centres climatisés, des bibliothèques ou des centres pour personnes âgées..

Le traitement spécifique de l'asthme sera déterminé par votre médecin en fonction de. Votre âge, votre état de santé général et vos antécédents médicaux Degré de la maladie Votre tolérance à des médicaments, procédures ou thérapies spécifiques Attentes quant à l'évolution de la maladie Votre opinion ou préférence. Il n'existe actuellement aucun remède contre l'asthme. Cependant, l'asthme peut souvent être contrôlé avec des médicaments sur ordonnance qui peuvent aider à prévenir ou à atténuer les symptômes et à apprendre à gérer les épisodes..

6. Pourquoi une personne peut-elle «souffler»?
On estime qu'un vent calme (qui n'est pas ressenti, mais qui est visible par la déviation de la fumée) refroidit la surface sur laquelle il souffle de 5 degrés. Le vent léger ressenti par le visage est de 6 degrés. Vent frais ressenti à la main - 9 degrés. Et cela se réfère à une surface sèche - et si l'eau s'évapore de la surface (par exemple, la transpiration s'évapore de la peau d'une personne), le refroidissement sera encore plus fort. Par conséquent, si, par exemple, un homme dans le train a été soufflé pendant une heure et demie dans le cou (et qu'il y avait déjà une infection lente dans le cou à ce moment-là), alors une personne peut tomber malade de l'hypothermie locale (obtenir une inflammation nerveuse, une otite moyenne, une myosite).

Les personnes souffrant d'asthme peuvent apprendre à identifier et à éviter les événements qui déclenchent l'épisode, et à se renseigner sur les médicaments et autres stratégies de gestion de l'asthme. Selon les dernières «Lignes directrices pour le diagnostic et le traitement de l'asthme» publiées par l'Institut national du cœur, du poumon et du sang.

  • Comprendre et prendre le médicament comme prescrit.
  • Surveiller l'asthme pour reconnaître les symptômes lorsqu'ils s'aggravent.
  • Sachez quoi faire lorsque l'asthme s'aggrave..
Travailler avec un professionnel de la santé est la meilleure façon de prendre soin de l'asthme. Il existe des recommandations spéciales pour les enfants de nourrissons à 4 ans, de 5 à 11 ans et de 12 ans et plus.

Pour les grands-pères

7. Pourquoi «souffle-t-il sur certaines personnes» et pas sur d'autres? (Pourquoi certaines personnes peuvent-elles s'essuyer avec de la neige tandis que d'autres attrapent un rhume à cause d'un simple ventilateur?)
Tout d'abord, cela est dû au degré de durcissement d'une personne, c'est-à-dire avec la façon dont son corps est formé pour s'adapter aux températures extrêmes. Deuxièmement, la présence ou l'absence d'infections lentes chez une personne joue un rôle. Troisièmement, il est important de savoir à quel point le système immunitaire d’une personne est fort..

Quatre composantes du traitement de l'asthme

Plus une personne asthmatique possède d'informations, mieux l'asthme peut être contrôlé. Utiliser des indicateurs objectifs de la fonction pulmonaire, tels que la spirométrie et le débit expiratoire de pointe, pour accéder à la gravité de l'asthme et pour suivre les progrès du traitement. L'utilisation d'une thérapie médicamenteuse conçue pour inverser et prévenir la composante inflammatoire de l'asthme dans les voies respiratoires, ainsi que pour le traitement du rétrécissement des voies respiratoires. L'utilisation de mesures de contrôle environnemental pour prévenir ou éliminer les facteurs qui causent ou provoquent des éclosions d'asthme, y compris la prise en compte de l'immunothérapie. L'éducation des patients, qui comprend un partenariat entre le patient, les membres de la famille et leurs fournisseurs de soins de santé. De nombreuses choses peuvent provoquer un épisode d'asthme, notamment les suivantes.

7a. Quel est le degré de durcissement? Comment l'augmenter?
Le durcissement est l'apprentissage de la capacité du corps à tolérer l'hypothermie (le cerveau apprend à contrôler correctement et habilement les processus de thermorégulation). Les tout premiers et les plus simples éléments de durcissement sont la marche pieds nus, la marche au grand air (par tous les temps) et les fenêtres ouvertes. Fooortochiiiiiii.

Infections des voies respiratoires supérieures Allergies aux acariens, pollen, squames animales, moisissures et moisissures ou cafards Irritants tels que cigarettes et autres formes de fumée, odeurs et odeurs fortes, fumées de poêles à bois ou de radiateurs au kérosène et pollution de l'air. Vous trouverez ci-dessous une liste de mesures que vous pouvez prendre pour limiter votre exposition aux déclencheurs réguliers de l'asthme..

Les allergies sont causées par de minuscules créatures ressemblant à des insectes appelées acariens. La meilleure façon de prévenir les symptômes d'allergies causés par les acariens est de limiter votre exposition. Assurez-vous de porter une attention particulière à la chambre où vous passez le plus de temps: les lits. Chaque lit de votre maison doit avoir une structure en bois ou en métal. Ne dormez pas sur le canapé, le canapé ou dans la chambre. Si votre enfant souffre d'asthme et dort dans un lit superposé, il ou elle devrait dormir dans la couchette supérieure. Matelas et tiroir. Placez tous les matelas et ressorts latéraux sur la fermeture à glissière, la housse étanche à la poussière et collez-la au-dessus de la fermeture à glissière avec du ruban électrique ou du ruban adhésif. Oreillers Fixez les oreillers sur des housses étanches à la poussière. Les oreillers doivent être en dacron ou autre fibre synthétique. N'utilisez pas de mousse de polystyrène, de plumes ou d'oreillers en duvet. Literie. Évitez la laine ou les couettes. Lavez toute la literie à l'eau chaude. L'eau froide ne détruira pas les acariens. Séchez tous les vêtements et la literie dans la sécheuse pour éviter que le pollen ne s'y accroche sur la corde à linge. Revêtements de sol. Si possible, retirez le tapis d'un mur à l'autre. Sinon, faites souvent bouillir le tapis ou demandez à une personne non asthmatique de vous laisser passer l'aspirateur. Si votre enfant souffre d'asthme, faites-le bouillir uniquement lorsque votre enfant part et ne revient pas dans la pièce quelques heures après la fin. Remplacez les sacs sous vide multicouches par des sacs monocouches ordinaires. De petits tapis en coton lavables peuvent être utilisés s'ils sont lavés fréquemment. Le parquet, le carrelage ou le vinyle sans tapis est préférable et doit être essuyé au moins une fois par semaine. Cuvettes de toilettes. Retirez tous les jouets, boîtes et autres articles stockés des armoires. Le placard ne doit contenir que des vêtements et doit être aussi poussiéreux que la pièce. Gardez tous vos vêtements dans des placards, sans jamais étreindre une pièce. Le chauffage électrique ou au gaz est recommandé. N'utilisez pas de poêles à bois ou de radiateurs au kérosène. Changez les filtres à air du poêle tous les mois. Fermez toutes les ouvertures du four dans la pièce avec des filtres spéciaux ou fermez les prises avec dix épaisseurs de gaze ou de mousseline. Cela entraînera la pénétration de poussière dans l'air du four. Changez la gaze lorsqu'elle devient poussiéreuse. Climatiseurs. Une fenêtre ou la climatisation centrale est idéale. Changez ou nettoyez tous les filtres tous les mois. Les ventilateurs électriques ou les ventilateurs de plafond ne doivent pas être utilisés. Les fenêtres devraient être fermées, surtout en été. Gardez les portes de votre chambre et les portes de la chambre fermées autant que possible. Peignez les murs ou utilisez du papier peint lavable. Évitez les fanions, les peintures, les couronnes, les compositions florales ou autres dépoussiéreurs sur les murs. Revêtements de fenêtres. Évitez les rideaux lourds et les rideaux vénitiens ou mini. Si des rideaux sont utilisés, ils doivent être lavés tous les mois à l'eau chaude. Humidificateur. Évitez d'utiliser des humidificateurs, les acariens poussent mieux dans une humidité élevée. Utilisez un déshumidificateur pour maintenir l'humidité dans la maison à moins de 50%. Meubles. Retirez tous les meubles rembourrés et remplacez les meubles rembourrés par des meubles en bois ou en plastique. Évitez les étagères ouvertes car ce sont de grands dépoussiéreurs. Dormir et somnoler. Le sommeil et la sieste ne devraient aller que dans votre propre lit. Votre enfant ne doit dormir ou dormir que dans son propre lit, fait sans poussière. Emportez votre oreiller non allergique avec vous lors de vos déplacements. Relecture Si votre enfant souffre d'asthme, ne le laissez pas sauter sur des meubles ou des lits ou se battre sur le tapis. Vous ne pouvez pas utiliser la chambre des enfants comme salle de jeux. Évitez les jouets en tissu ou les animaux en peluche. Si votre enfant a des animaux en peluche, ils doivent être lavés dans une machine à laver, lavés à l'eau chaude ou placés dans le congélateur tous les soirs au moins une fois par semaine. Coffre à jouets fermé.

  • Allergie: poussière.
  • La poussière est l'allergie la plus courante de toute l'année..
  • Les acariens se trouvent dans les matelas, les tapis et les meubles rembourrés..
  • Ils prospèrent dans des conditions chaudes et humides et se nourrissent d'abris de peau humaine..
Si vous êtes allergique au pollen, pendant la saison des pollens, il est important de fermer toutes les fenêtres de la voiture et de la maison et d'utiliser la climatisation.

8. Qu'est-ce qu'un terrible projet?
Le courant d'air est le vent qui souffle à l'intérieur d'une pièce. Comme nous l'avons déjà découvert dans la sixième question, le vent refroidit le corps, en particulier la transpiration - pour une personne non endurcie, cela peut entraîner un coup et un rhume.

8a. Est-il vrai que les courants d'air ne sont combattus qu'en Russie, et dans le reste du monde, ils ne connaissent même pas un tel mot?
Presque vrai. L'article «Draft» sur Wikipédia est uniquement en russe, allemand, tchèque et macédonien; dans d'autres pays, le récit du «courant de vent soufflant» n'est pas populaire. Il est possible que le danger exagéré des courants d'air soit un conte populaire russe, et les autres peuples sont simplement tempérés (voir question n ° 2).

J'attire votre attention: l'article "Tempérage" sur Wikipédia est uniquement en russe et en allemand. Autrement dit, les Américains ne savent rien des ébauches ni du durcissement. Quelqu'un peut-il expliquer cela?

L'été bat son plein. Sur les étagères des magasins, beaucoup de fruits et légumes variés. En ce moment, la plupart d'entre nous ressentent une vague de vigueur et d'énergie supplémentaire. Et il est tout à fait inapproprié d'avoir un rhume, qui, comme toujours, survient de façon inattendue. Le bureau et la maison sont très étouffants et chauds, et nous allumons souvent le ventilateur. Il économise de la chaleur, mais contribue également au rhume. Nous venons transpirer et nous asseoir à côté d'une brise rafraîchissante. Un refroidissement brutal du corps se produit sous l'influence du stress. Le soir ou le matin, nous sentons qu'un côté du cou fait mal et un nez qui coule est apparu. Les changements de température et les courants d'air réduisent notre immunité. Le corps ne peut plus résister pleinement aux virus et aux bactéries.

La climatisation est devenue une partie intégrante de la métropole moderne. Les gens les installent partout - dans les appartements, les centres commerciaux, les supermarchés, au travail et même aux arrêts des transports publics. Cela nous permet d'être dans des conditions confortables, mais vous devez utiliser cet outil avec prudence, sinon vous pouvez être gravement malade. Le principal danger est un rhume dû à l'hypothermie. Cela menace particulièrement les personnes dont l'immunité est affaiblie. Il y a plusieurs raisons à cela:

Le premier est la différence de température dans la rue et dans la pièce froide.

La deuxième raison est l'emplacement incorrect de l'appareil lorsque l'air froid est dirigé vers une personne, de sorte que les automobilistes attrapent souvent un rhume par temps chaud.

La légionellose peut se développer à la suite du conditionneur. Cette maladie est causée par des bactéries qui la polluent à l'intérieur. Au cours de la circulation de l'air, ils se propagent dans la pièce et pénètrent dans le corps humain. Les symptômes d'un rhume provenant d'un climatiseur surviennent deux à trois jours après l'hypothermie. Des maux de tête, des courbatures, une faiblesse, une fatigue constante, un écoulement nasal, de la fièvre, des maux de gorge et des douleurs apparaissent. Si vous ne commencez pas un traitement en temps opportun, des complications graves et des maladies chroniques sont possibles. La meilleure façon de ne pas tomber malade est de prendre des mesures préventives. La différence entre la température dans la pièce et dans la rue ne doit pas dépasser huit degrés. L'optimal est de vingt-trois degrés..

Suivez certaines règles si vous ne voulez pas attraper froid.

  1. Le flux d'air doit être réparti uniformément.
  2. N'ouvrez pas les fenêtres lorsque le climatiseur est en marche..
  3. Surveillez l'état de l'appareil et changez les filtres en temps opportun.
  4. Dans une voiture par temps chaud, un climatiseur fonctionnant à pleine puissance peut provoquer la fissuration du verre en raison des différences de température.

Est-il possible d'attraper froid par un courant d'air

Le courant d'air est un coup d'air à un certain point. Son danger réside dans les effets locaux sur le corps. Pendant la saison froide, lorsque nous avons froid, des tremblements et des frissons nous traversent. C'est ainsi que réagissent les défenses de notre corps. À la suite de ce processus, la production de chaleur augmente et son retour diminue en raison du rétrécissement des vaisseaux sanguins. Une légère congélation n'est pas dangereuse pour une personne. Si nous sommes des coups d'air chaud et froid, alors les forces de protection ne réagissent pas à cela, et nous commençons à geler. En conséquence, il y a des signes de rhume..

Quand il fait chaud dehors, nous voulons nous rafraîchir par tous les moyens. Nous achetons des boissons gazeuses, des glaces. Cela entraîne souvent une inflammation de la muqueuse de la gorge et des rhumes. Beaucoup se baignent dans les eaux locales où l'eau est trop froide. Cela entraîne également une hypothermie et un affaiblissement des défenses de l'organisme. Avant de nager, vérifiez la température de l'eau. Pour ce faire, trempez votre main dans l'eau. Si, après deux minutes, un léger pincement se produit, alors n'hésitez pas à entrer dans le réservoir.

Est-il possible de nourrir un bébé si maman a froid

Les mères qui allaitent sont également sujettes au rhume, comme tout le monde. Si vous êtes malade, le sevrage de votre bébé n'en vaut pas la peine. Depuis le moment où le virus pénètre dans l'organisme et les premiers signes d'un rhume, au moins trois jours se sont écoulés. Le bébé a reçu des anticorps protecteurs pendant le processus d'alimentation. Continuez à nourrir le bébé de manière naturelle et ne faites pas bouillir le lait, car avec lui, il reçoit tous les nutriments et oligo-éléments nécessaires. Pour abaisser la température, vous pouvez prendre du paracétamol. Buvez plus de liquides.

Puis-je attraper froid dans le bain

Le bain russe est considéré comme une panacée pour de nombreux maux, y compris le rhume. Cela stimule la circulation sanguine et augmente le tonus du corps. Les médecins pensent que les personnes qui se rendent régulièrement aux bains sont beaucoup moins susceptibles d'avoir un rhume lors d'épidémies de masse. Étant dans le bain, 20% de leucocytes de plus sont libérés dans le sang d'une personne, ce qui contribue à la lutte contre les virus. Si vous avez un rhume grave, que vous avez une température élevée ou une pression artérielle élevée, vous devez refuser d'aller aux bains.

Vous pouvez donner du sang à un rhume

Vous pouvez donner du sang avec un rhume, mais les résultats d'un test sanguin général et de la biochimie seront faussés. Pendant la maladie, le nombre de globules blancs augmente et d'autres indicateurs changent. L'utilisation de médicaments pendant le traitement et l'augmentation de la température corporelle affectent également le résultat. Vous pouvez passer des tests pour les hormones. Cela n'affectera pas le résultat..

Ne faites pas bouillir! 10 façons de ne pas tomber malade sous la chaleur

Il semble à beaucoup que lorsque la température est supérieure à + 25 ° C, vous ne pouvez pas «avoir froid», ce qui signifie que vous ne pouvez pas attraper un rhume ou le SRAS. Mais ce n'est pas le cas: la chaleur est beaucoup plus insidieuse que le froid. Le médecin généraliste Ilya Ponenkov a énuméré les moyens les plus populaires de tomber malade sous la chaleur et les moyens de s'en assurer..

1. Veillez à ne pas utiliser de crème glacée, mais de l'eau froide et toute boisson du réfrigérateur. Le fait est que nous mangeons de la glace lentement et qu'elle parvient à se réchauffer en bouche. Mais nous buvons - en une gorgée. Après une carence en vitamines au printemps, la plupart des gens n'ont pas encore réussi à renforcer leur immunité et la gorge est le «point faible» de beaucoup. Une boisson froide - que ce soit du jus d'orange sain, de l'eau plate, de la bière froide, du kvas ou du vin - donnera un «coup de pouce magique» à la microflore qui se trouve dans votre cavité buccale. Plus précisément, la microflore pathogène. Et puis la «loterie» commence - à qui l'ARI, à qui l'amygdalite.

2. Climatisation dans la voiture. Comment l'abandonner quand la voiture est restée toute la journée au soleil? À partir d'une forte différence de température, la microflore pathogène non seulement de la muqueuse buccale, mais aussi du nez se fera sentir. La conjonctivite peut également commencer. Soyez rusé: ne mettez pas le climatiseur en mode «auto» (quand il souffle de toutes ses forces jusqu'à ce qu'il refroidisse toute la cabine à 16-18 degrés), mais réglez le ventilateur à la vitesse minimale. L'air se refroidira progressivement. Une autre option consiste à ouvrir les vitres avant et arrière côté passager (pas complètement). Bien sûr, à condition que vous soyez seul dans la voiture.

3. La climatisation à la maison - si c'est le cas, comment ne pas l'allumer! Chez les personnes sujettes aux infections respiratoires aiguës, le résultat est presque à cent pour cent: elles tombent malades après la toute première nuit avec l'appareil allumé. Le salut est de régler la température à 26-27 degrés, pas plus bas (si dans la rue +30. + 35ºС, vous vous sentirez toujours mieux). Il est important pour ceux qui souffrent de sinusite, d'otite moyenne et d'amygdalite sous une forme chronique, de ne pas ouvrir la nuit, mais de mettre quelque chose sur leur tête: dormir dans un T-shirt avec une capuche ou une casquette en tricot léger. À tout le moins, mais de cette façon, vous protégez vos endroits les plus vulnérables aux bactéries et aux virus.

4. Le manque de climatisation n'est pas non plus un cadeau. Surtout au travail, si vous avez plusieurs personnes dans la pièce, mais que personne ne veut aérer (après tout, la rue est encore plus chaude qu'à l'intérieur). Ici, les microbes pathogènes sont l'étendue, et ARVI peut être saisi sans même être en surfusion. Sortie: trouvez un petit ventilateur (c'est important), placez-le près de la fenêtre entrouverte. Cela facilitera la tâche à tout le monde et l'air sera renouvelé..

5. Ne voulez pas tomber malade en été - marchez plus. Les transports publics (et en fait toute congestion) sont une bonne chance de contracter la grippe et tout autre virus. Personne dans le minibus n'a toussé, mais vous avez déjà de la fièvre? Les virus et autres ennemis de l'humanité sont parfaitement transmis par les mains - tenez-vous simplement à la main courante puis touchez le nez, la bouche, la joue... Donc, si vous ne pouvez pas éviter le transport, portez un gel antibactérien, des lingettes avec un antiseptique, etc., essuyez-les avec le téléphone (professionnel et personnel), le clavier de l'ordinateur et la table.

6. La batiste, le calicot grossier et les autres mouchoirs en papier de coton que votre femme ou votre mère met dans votre poche sont un excellent moyen de transférer l'infection directement sur la muqueuse du nez et de la bouche. A bas avec eux, mieux vaut avoir un paquet de serviettes en papier.

7. L'air frais est le meilleur médecin. Malade, éternué? Ne vous asseyez pas à la maison, ne produisez pas de virus et de germes dans un espace confiné. Mais, bien sûr, éloignez-vous des personnes saines et innocentes.

8. Promenades romantiques sous la chaude pluie d'été - une autre chance pour la microflore hostile de libérer leurs "pointes". Surtout si, après la pluie, vous montez dans la même voiture avec climatisation ou entrez dans une pièce fraîche. Le moyen le plus simple de prévenir la maladie (si possible) est de prendre une douche chaude et de l'essuyer.

9. Dès que les gens sont sauvés de la chaleur par des moyens improvisés! Le plus populaire est de dormir avec une fenêtre / balcon ouvert. Les citoyens plus sophistiqués sont toujours enveloppés dans un drap humide. La nuit, la température extérieure baisse, et le tour est joué! - l'inventeur a de la fièvre, des courbatures, un écoulement nasal et d'autres symptômes de maladie. Il n'y a que deux façons de résoudre ce problème: soit demander à quelqu'un à la maison de fermer la fenêtre lorsque vous vous endormez, soit régler l'alarme pendant 2 nuits vous-même et toujours fermer le balcon. Et ne mouillez pas la feuille! Si vous êtes complètement insupportable, prenez une douche fraîche (car tout le monde a de l'eau chaude coupée, c'est facile à faire), vaporisez sur votre visage et vos mains avec un vaporisateur ou congelez quelques bouteilles d'eau en plastique, et mettez-les dans un bassin à côté de votre lit la nuit. Ils abaisseront légèrement la température de l'air. Lorsque vous quittez la maison en été, fermez les fenêtres - pour que l'appartement se réchauffe un peu moins.

10. La fraîcheur du soir tant attendue est également dangereuse. Profitez du soleil qui se cache et de la baisse de température, mais ayez toujours quelque chose avec une manche longue, ou peut-être une paire de chaussettes. Soyez plus strict avec les enfants! Ils résisteront et courront à moitié nus la nuit - habillez-les de force.