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Crise de panique: causes, signes, symptômes, traitement

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L'attaque de panique (AP) est une condition dans laquelle se produisent des crises d'anxiété extrême. Une personne éprouve une série de symptômes physiques similaires à une crise cardiaque ou à de l'asthme. Il s'agit d'un rythme cardiaque rapide, d'un essoufflement, de vertiges, de tremblements et de transpiration. Il y a aussi un sentiment d'irréalité ou un sentiment de folie. Les raisons de l'apparition de cette condition, une liste détaillée des signes et symptômes, les méthodes de maîtrise de soi et le traitement médicamenteux seront discutées plus loin..

Qu'est-ce qu'une attaque de panique?

Une crise de panique est une sensation soudaine de peur intense. Certains décrivent cette condition comme s'ils sentaient qu'ils devaient mourir. D'autres ont peur des sentiments et pensent avoir subi une crise cardiaque ou devenir fou..

L'une des principales caractéristiques d'une attaque de panique est que les crises apparaissent de manière répétée et complètement inattendue. De plus, une anxiété excessive est associée à des situations spécifiques, par exemple, parler en public, être dans un lieu public ou à l'intérieur.

Chez certaines personnes, les symptômes sont causés par une respiration profonde et forte. C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation. Dans d'autres cas, l'hyperventilation est la préoccupation..

Les attaques de panique arrivent rapidement. Ainsi, les symptômes culminent souvent en quelques minutes. La condition ne dure que quelques minutes, mais elle semble beaucoup plus longue.

Certains patients sont admis à l'hôpital parce qu'ils pensent qu'il s'agit d'une crise cardiaque, de l'asthme ou d'une autre maladie grave du corps..

Les causes

Il existe une importante composante héréditaire parmi les causes des attaques, mais les facteurs environnementaux jouent également un rôle important..

1. Causes du système nerveux. La partie du système nerveux qui contrôle la fréquence cardiaque, la sueur, la respiration et la fonction intestinale est instable. Cela provoque une tendance accrue à réagir avec ces symptômes dans certaines situations. L'adrénaline et la noradrénaline sont des substances de signalisation produites dans le cerveau. Cela provoque une «réaction d'anxiété» dans le corps qui ne peut pas être contrôlée..

2. Hyperventilation. Les perturbations cérébrales associées à des modifications du taux de dioxyde de carbone dans le sang sont également à l'origine de l'AP. Ce type de crise se produit si vous inspirez et expirez intensivement. C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation. Après un certain temps, il provoquera des troubles sensoriels dans les bras, les jambes et autour de la bouche. Cela ne fait qu'augmenter l'anxiété..

3. Produits chimiques. Un certain nombre de composés chimiques provoquent la panique chez les personnes particulièrement sensibles. Il s'agit de la caféine de Coca-Cola ou du café, des médicaments, des médicaments tels que l'amphétamine, etc..

4. Le facteur psychologique. Pour les personnes atteintes d'AP, il est impératif qu'elles soient conscientes des signaux corporels inoffensifs qui sont mal interprétés. Par exemple, lorsque vous ressentez des contractions cardiaques inoffensives, vous pourriez penser qu'elles sont les signes d'une terrible maladie. Cela conduira à un cercle vicieux où les signaux du corps sont amplifiés en raison de la nervosité. Le cœur commence à battre de plus en plus vite, ce qui à son tour augmente l'anxiété.

5. Hérédité. La dépendance héréditaire provoque également des crises. Les personnes atteintes de trouble panique ont souvent des proches parents souffrant de troubles anxieux. Les personnes sujettes à l'AP dans l'enfance sont anxieuses et timides. Ils ont peur de rompre avec leurs parents, dépendent dans une certaine mesure des autres et évitent les conflits.

6. Stress. La cause d'une crise de panique est une situation stressante dans la vie. Le processus dépend fortement du stress, ce qui aggrave la condition. Dans certains cas, c'est la seule cause de préoccupation qui provoque une exacerbation. Par exemple, une maladie s'est manifestée chez une personne qui a vu son pneu exploser en conduisant sur une autoroute. Il avait très peur, mais gardait le contrôle de la machine. Par la suite, il a commencé à avoir des crises d'angoisse dans des situations qui n'étaient ni dangereuses ni effrayantes.

Panneaux

Les signes d'une attaque de panique comprennent:

· Peur de certaines situations ou lieux (agoraphobie). Si vous avez eu plusieurs crises de panique, vous commencez à éviter les endroits et les situations où des crises se sont produites. Vous évitez également les endroits où vous avez peur de ne pas pouvoir obtenir de l'aide si vous en avez besoin. Par conséquent, vous commencez à éviter les magasins, les transports en commun, les cinémas ou autres endroits avec beaucoup de monde. Cette condition est appelée agoraphobie. Les personnes atteintes d'agoraphobie sentent qu'elles ne sont pas en mesure de quitter la maison et leur environnement sûr. Par conséquent, ils limitent strictement leur vie dans les murs de la maison.

· L'anxiété et l'anxiété systématiques sont également un signe du début de l'AP. La soi-disant anxiété d'attente signifie qu'après quelques épisodes de panique, vous ressentirez souvent un nouveau type d'anxiété ou d'anxiété. À savoir, la peur de la prochaine attaque et des troubles du sommeil. Cela interfère considérablement avec la vie quotidienne. Les crises d'anxiété coïncident avec l'attente de l'AP, de sorte qu'une personne est presque constamment inquiète et tendue. Il s'agit d'un symptôme grave qui indique que le patient a besoin de l'aide professionnelle d'un psychologue clinicien..

· Dans une crise de panique, une anxiété sévère s'accompagne d'une série de symptômes terribles et désagréables de la part du corps. Avez-vous peur de la mort, de perdre la raison ou de perdre le contrôle de vous-même.

· Pendant l'attaque, il est impératif d'obtenir de l'aide. Après une crise, la crainte est grande qu'il revienne. Il existe un autre type d'anxiété, la soi-disant attente de nouvelles attaques. C'est ce qu'on appelle aussi une «peur de l'anxiété». Par conséquent, une personne malade essaie d'éviter les lieux ou les personnes qu'elle associe à des crises antérieures. Peur de ne pas pouvoir obtenir d'aide ou s'échapper.

Symptômes

Voici quelques symptômes qui surviennent lors d'une crise de panique:

1. Le rythme cardiaque. Le cœur bat très vite, fort ou irrégulièrement - c'est l'un des principaux symptômes. Puisque le cerveau pense que c'est une situation dangereuse, le cœur bat encore plus vite et plus puissant pour envoyer plus de sang aux muscles. Cela rend le corps prêt à l'action, comme fuir ou se battre..

2. Essoufflement. Un autre symptôme de l'AP est lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas avoir assez d'air. Commencez à respirer plus rapidement pour obtenir plus d'oxygène dans le sang. Les muscles ont besoin d'oxygène pour fonctionner. Vous vous sentez difficile de respirer et d'étouffer. En cours d'hyperventilation, «libérez» le dioxyde de carbone du sang. Cela provoque un certain nombre de nouveaux symptômes: étourdissements et picotements dans les doigts et autour de la bouche.

3. Douleur thoracique. Avec une respiration profonde et rapide (hyperventilation), les muscles de la paroi thoracique deviennent tendus et douloureux. Il provoque des symptômes tels que douleur ou lourdeur dans la poitrine..

4. Sueur. Le corps transpire pour se refroidir. C'est une autre façon de se préparer à une charge de puissance, par exemple, se battre ou courir..

5. Étourdissements. Ce symptôme apparaît en raison d'une hyperventilation et de la libération active de dioxyde de carbone. Cela provoque la contraction des vaisseaux sanguins du cerveau. Dans une situation de combat réelle, les muscles produisent du nouveau dioxyde de carbone, de sorte que le niveau dans le corps reste normal..

6. Sensation d'étouffement. Ce symptôme est associé à une privation d'oxygène causée par une hyperventilation. Le corps affaiblit automatiquement l'activité du tractus gastro-intestinal. Ainsi, les muscles gagnent plus d'énergie. Cela se traduit par moins de salivation, une bouche sèche, une suffocation ou une boule dans la gorge..

7. Nausées ou maux d'estomac. Comme déjà mentionné, le corps économise de l'énergie en réduisant l'activité du tube digestif. En conséquence, la nourriture restera plus longtemps dans l'estomac. Il provoque des nausées ou des vomissements..

8. Picotements et engourdissements autour de la bouche, des bras et des jambes. Cela est dû à l'hyperventilation, qui modifie le pH (acidité sanguine) et affecte les nerfs dans ces zones.

9. Tremblement. Il provoque une tension musculaire qui, à son tour, signale qu'ils sont prêts à l'action.

10. Une sensation de froid et de chaleur. Selon la situation, une personne ressent de la chaleur ou du froid, ou d'abord un autre puis un autre symptôme. Plus le sang pénètre dans les muscles, moins il pénètre à la surface de votre peau. Cela vous donne froid. Ou les vaisseaux sanguins s'ouvrent et déplacent le sang à la surface de la peau pour refroidir le corps. Il provoque un symptôme tel qu'une sensation de chaleur..

11. Un sentiment d'irréalité. Vous en faites l'expérience comme si les choses autour de vous n'étaient pas réalistes ou que vous vous regardiez de côté. C'est parce que le cerveau fait abstraction de l'horreur. Ce symptôme aggrave la situation, car il est considéré à tort comme un signe de folie. De nombreux médecins et psychologues ne savent pas qu'il s'agit d'un signe typique d'un trouble panique, pas d'une maladie mentale (psychose ou schizophrénie).

Diagnostic de la maladie

Souvent, les antécédents médicaux sont si typiques que le médecin est en mesure de poser immédiatement un diagnostic. Mais parfois, le médecin prescrit des tests sanguins à des fins de diagnostic et vérifie le cœur avec un ECG. Ces tests sont nécessaires pour exclure d'autres maladies..

Le médecin se demande si le patient s'inquiète de nouvelles crampes, car c'est l'un des symptômes importants de la maladie..

Si un spécialiste lors du diagnostic ne détecte pas de changements physiologiques, alors classe cette condition comme anxiété de panique. Cependant, l'anxiété survient avec d'autres maladies mentales, telles que la dépression clinique..

Si le patient n'est pas traité, la condition s'aggrave progressivement. Il devient de plus en plus difficile de faire des choses de tous les jours, comme faire du shopping ou voyager en transports en commun. C'est ainsi que les phobies se développent lorsqu'une personne a peur de certaines situations et essaie de les éviter..

Traitement médical

Le traitement de l'anxiété de panique prend parfois plusieurs semaines et parfois plusieurs mois. L'objectif de la thérapie est de prendre le contrôle des crises, de réduire leur nombre et de s'inquiéter des nouvelles attaques..

Il est important d'analyser l'état de l'attaque elle-même et les événements qui l'ont précédée. Cela aide à expliquer comment les symptômes se produisent et quelles en sont les causes. L'anxiété de panique est traitée soit à l'aide d'une thérapie familière (la soi-disant thérapie cognitive), soit à l'aide d'antidépresseurs.

Aujourd'hui, les médicaments consistent principalement en antidépresseurs. Ce type de médicament a un effet direct sur les symptômes d'anxiété. Les antidépresseurs ont des preuves scientifiques convaincantes de leur efficacité.

Dans des cas exceptionnels, des sédatifs (benzodiazépines) sont utilisés pour supprimer les crises. Cependant, si les benzodiazépines sont utilisées pendant une longue période de temps, une dépendance se produit. Cela signifie qu'ils doivent être utilisés avec une extrême prudence..

Des médicaments tels que les antidépresseurs sont couramment utilisés pour traiter la dépression. Mais il a été démontré que certains antidépresseurs ont un bon effet sur l'anxiété de panique. Aujourd'hui, ces médicaments sont le premier choix si vous avez besoin d'un remède contre les attaques de panique. Différents types d'antidépresseurs sont efficaces. Cependant, il faut généralement 2 à 4 semaines pour commencer l'effet. L'avantage de ces médicaments est qu'ils ne créent pas de dépendance comme les benzodiazépines.

Groupes antidépresseurs dans le traitement des attaques de panique.

1. Les ISRS sont le type d'antidépresseur le plus couramment utilisé dans cette condition. Les exemples sont les groupes citalopram et sertraline.

2. L'imipramine est un type de médicament plus ancien. Cependant, il a également été démontré que ce type de médicament affaiblit l'AP et réduit le risque de nouveaux. Cependant, pour tous ces médicaments, le risque de rechute est relativement élevé à l'arrêt du traitement. Il est important de savoir que l'anxiété peut s'aggraver au début du traitement. Par conséquent, vous devez commencer avec une dose plus faible qu'avec la dépression. Pour la même raison, une surveillance stricte par un médecin pendant le traitement est nécessaire..

3. Buspirone. La buspirone appartient à son propre groupe de médicaments. Il est utilisé pour traiter les troubles anxieux, y compris les crises de panique. Ici aussi, l'effet ne se produit qu'après 2 à 4 semaines.

Le nom du médicament, la posologie et la durée du traitement sont déterminés uniquement par le médecin. L'automédication est strictement contre-indiquée!

Comment vous aider sans médicament

S'aider soi-même lorsqu'une attaque de panique est déjà arrivée est assez difficile. Il est plus facile de prévenir cette attaque. Dans tous les cas, l'aide et les conseils d'un psychologue accéléreront le processus de guérison et réduiront le risque de rechute. Pour ce faire, utilisez les méthodes suivantes.

Thérapie d'exposition

Pour une sortie indépendante d'un état de panique, ces formes de psychothérapie sont utilisées: la formation aux méthodes de relaxation et la thérapie dite d'exposition. Pour ce faire, vous devez apprendre à gérer les situations dans lesquelles des attaques de panique se produisent. Ces traitements sont moins efficaces que la thérapie cognitive, mais sont souvent combinés avec elle..

Thérapie cognitive

Cependant, de nombreux médicaments ne sont pas nécessaires. La thérapie cognitive est un traitement qui se concentre sur la façon de se percevoir et de voir ses difficultés. Essayer de changer les pensées négatives d'une personne afin de penser de façon plus réaliste peut aider à mieux contrôler l'AP.

Le stress et l'anxiété provoquent des symptômes physiques et mentaux. Par conséquent, il est important de pratiquer ces conditions afin de faire face à vos propres attaques de panique..

Comment faire face à l'AP en changeant de pensée

Les personnes souffrant d'anxiété de panique pensent souvent trop négativement à elles-mêmes. Ils se sentent terriblement vulnérables. Le plus petit symptôme physique, comme un rythme cardiaque, sera interprété à tort comme une preuve d'une maladie grave ou d'une crise cardiaque imminente. Cela augmente la nervosité et donc la probabilité d'une nouvelle attaque de panique..

Les personnes atteintes d'AP sont très méfiantes et augmentent elles-mêmes leur anxiété. Ils évitent certaines situations car ils ont peur des attaques de panique. Ainsi, limitez-vous grandement. Au départ, cela réduit l'anxiété, mais au fil du temps, cela revient. La panique se propage à une partie de plus en plus importante de la vie.

Dans ces cas, le thérapeute cognitif aide de diverses manières. En règle générale, un spécialiste et une personne souffrant d'anxiété panique travaillent ensemble pour prédire quelles pensées ou idées provoquent des réactions négatives. L'accent est mis sur la recherche d'autres pensées et images pouvant remplacer celles qui provoquent des réactions négatives. Vous commencez avec les aspects positifs et les compétences que vous avez, mais qui ont complètement disparu dans tous les aspects négatifs.

Pour combattre l'AP à la maison, utilisez ces nouvelles façons de penser au quotidien. Les pensées négatives à votre sujet aujourd'hui sont souvent enracinées dans des expériences passées. Ainsi, la thérapie cognitive offre une opportunité pour une nouvelle compréhension des troubles et des difficultés rencontrés dans le passé..

Une partie importante de la thérapie est ce qu'on appelle la psychoéducation. Il s'agit d'en savoir plus sur votre anxiété et sur l'évolution des symptômes. Cela rend l'anxiété moins menaçante, car vous vous rendez compte que ce n'est pas un symptôme d'une crise cardiaque, et vous pouvez calmer vos émotions vous-même.

La capacité de faire face indépendamment à une attaque de panique qui approche est préférable à un traitement médical. Il fournit des outils que vous pouvez utiliser à la maison pour revenir à la normale..

Examens des patients et explication de la physiologie de leur état

Les personnes qui ont vécu cette expérience la décrivent comme suit..

Revue 1

En cas d'anxiété, tout le corps est tendu et non soumis à moi. Cela se produit automatiquement. Je ne peux pas me contrôler. Cela me secoue et me fait transpirer. Il ne semble pas y avoir de fin à cet état. On a l'impression que vous devez courir quelque part ou faire quelque chose de toute urgence.

Explication. Lorsque vous avez peur, le cerveau envoie un signal aux glandes surrénales pour sécréter plusieurs produits chimiques spécifiques (hormones) dans la circulation sanguine. Une de ces substances est l'adrénaline. Il s'agit d'une hormone de catastrophe corporelle. Il avertit le corps d'être prêt pour la bataille et fait battre le cœur plus vite. Il pompe plus de sang dans tout le corps. Cela donne aux muscles l'énergie dont ils ont besoin pour fuir le danger ou le combattre..

Vous tremblez et pâlissez parce que l'adrénaline supplémentaire prélève du sang sur votre peau. Cela signifie que plus de sang est ajouté aux muscles, de sorte qu'ils sont prêts à faire face au danger. Vous aurez soif, des selles bouleversées et des difficultés à uriner. En effet, l'adrénaline affecte la vessie et les intestins..

Revue 2

La veille, je deviens très anxieux. Dans certains cas, la nervosité devient si forte que je ne peux plus me concentrer sur rien. Après cela vient une attaque de panique qui dure environ 2 minutes.

Explication. Une partie de votre cerveau perçoit de l'anxiété et indique à d'autres parties de votre corps ce que vous ressentez. Cela vous fait arrêter ce que vous avez fait et vous concentrer sur ce qui vous dérange. Outre l'adrénaline, les substances de signalisation, la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine, jouent également un rôle important dans ces produits chimiques..

Revue 3

Quand un état de panique se produit, je ressens soudain une forte peur, mais je ne suis pas en mesure de déterminer son origine. Cela me rend encore pire. Tout le corps est tendu, il n'y a pas assez d'air, ça me refroidit, après quoi je suis couvert de sueur collante. En 2-3 minutes l'aggravation de la panique disparaît, mais il me semble que ce temps dure éternellement.

Explication. La seule différence entre les émotions et les symptômes corporels que vous ressentez pendant une panique par rapport à votre réaction de peur habituelle est que vous ne savez pas de quoi vous avez peur. Cela vous rend encore plus vulnérable. Vous provoquez vous-même une attaque de panique, en vous souciant juste de "quand ça m'arrivera à nouveau".

Pourquoi certaines personnes ont-elles une réponse physiologique normale à craindre sans raison? Ce sont des changements dans certaines parties du cerveau qui réagissent lorsque vous avez peur. Les scientifiques pensent que c'est parce que les substances de signalisation susmentionnées dans le cerveau sont déséquilibrées. Cela se produit pour de nombreuses raisons. Conditions partiellement héréditaires, facteurs psychologiques tels que le stress, les troubles mentaux, l'utilisation de substances psychotropes ou narcotiques.

Facteurs de risque

Qui est plus susceptible que les autres de cette maladie?

1. Les femmes. Les attaques de panique sont deux fois plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes.

2. Les personnes autour de 20 ans. C'est le moment de la vie où l'anxiété de panique survient généralement la première fois..

3. La présence de proches parents avec un tel problème. Si l'un de vos parents souffre d'AP, le risque de panique est huit fois plus élevé que si aucun de vos parents n'avait cette maladie. Si l'un des parents paniquait avant d'avoir 20 ans, le risque que cela vous arrive est encore plus élevé. En revanche, environ 3 sur 4 souffrant d'anxiété de panique n'ont personne dans la famille avec cette maladie.

4. Économie médiocre et faible niveau d'éducation. L'augmentation de l'incidence parmi ces groupes est due au fait qu'ils sont lourdement chargés. Par conséquent, il leur est plus difficile de faire face à la maladie. Cependant, les gens très instruits paniquent aussi facilement..

5. Événements stressants de la vie. Beaucoup de gens éprouvent de la panique après le stress. Par exemple, le divorce, la mort de proches, le licenciement, etc. En fait, la façon dont une personne fait face à cet événement de la vie ne provoque pas en soi de stress.

6. Anxiété et timidité dans l'enfance. Enfance difficile. Certaines études ont montré que le trouble panique est plus fréquent chez les personnes qui ont eu une enfance médiocre, comme les abus sexuels ou la mort d'un parent. D'autres changements graves à la maison pendant l'enfance sont également un facteur de risque, par exemple, les parents divorcés ou les enfants sont dans des orphelinats.

7. Les parents surveillants augmentent également le risque qu'un enfant panique.

8. Autres troubles nerveux. L'AP est plus fréquente chez les personnes souffrant de dépression sévère, de phobie sociale, d'anxiété généralisée ou de trouble obsessionnel-compulsif..

9. L'abus d'alcool ou d'autres substances intoxicantes. Ces personnes courent un risque accru d'anxiété et de panique. Peut-être parce que les drogues provoquent la panique. Ou vice versa, les personnes atteintes de trouble panique essaient de se calmer avec de l'alcool ou des pilules..

10. Après l'accouchement, la fréquence de l'anxiété de panique augmente chez les femmes.

Le traitement aide la plupart des personnes atteintes d'attaques. Avec la thérapie, l'AP peut complètement disparaître ou les symptômes deviennent moins désagréables et moins courants..

Complications d'attaque de panique

La complication la plus importante est que les personnes atteintes de trouble panique limitent souvent leur vie quotidienne. Par exemple, ne sortez plus de la maison et ne visitez pas les endroits bondés. Cela exacerbe les symptômes. De plus, ils développent facilement l'abus de drogues et d'alcool pour se calmer. Cela aggrave considérablement leur situation, car une dose non prise à temps peut provoquer des crises de panique.

Certaines personnes atteintes d'AP tentent de se suicider. Le risque de suicide chez les personnes atteintes de trouble panique est similaire au risque d'autres troubles mentaux graves, tels que la dépression.

L'espérance de vie d'un groupe de personnes souffrant de trouble panique est légèrement réduite par rapport au reste de la population. Cela est dû au risque mentionné de toxicomanie ainsi que de tabagisme..

Pronostic pour la récupération

Le traitement rend le pronostic d'anxiété de panique relativement bon. Cependant, la rechute n'est pas rare. Elle survient après l'arrêt du médicament ou pendant les périodes de stress. Avec l'aide de la thérapie cognitive, vous pouvez apprendre à gérer les crises si elles reviennent dans une période de vie chargée..

L'AP est-il vraiment dangereux?

Tous ceux qui ont eu une crise de panique savent à quel point c'est terrible. Mais peu importe à quel point ces symptômes sont désagréables, il est important de savoir qu'ils ne sont pas dangereux. Et généralement, les manifestations les plus puissantes disparaissent en quelques minutes.

L'AP est perçue comme extrêmement dangereuse, mais en fait, elle est totalement inoffensive si vous n'avez pas de maladie cardiaque. Dans de tels cas, le cœur est bien sûr tendu. Avec une attaque, la charge sur le cœur est légèrement moins importante que si vous allez vous promener ou faire d'autres sports.

Asthme et anxiété de panique

Les personnes souffrant d'asthme ont une fréquence accrue d'attaques de panique. Ils ont du mal à reconnaître s'il s'agit d'anxiété ou d'asthme, ce qui leur cause un essoufflement. Avec une stéthoscopie, le médecin peut facilement le déterminer..

Fréquence des maladies

Le véritable trouble panique survient dans environ 1% de la population. Environ 10% des personnes ont subi une seule crise de panique. La condition se manifeste souvent à l'âge d'environ 20 ans. Les femmes tombent malades plus souvent que les hommes.

Les personnes ayant une attitude positive envers la vie sont moins susceptibles de paniquer. Les personnes constamment inquiètes obtiennent cette caractéristique d'un ou des deux parents. Et ce sont ces patients qui sont les plus sujets à l'anxiété de panique.

Comme déjà mentionné, la maladie a tendance à revenir. Si vous avez déjà appris à y faire face vous-même, par exemple en utilisant la thérapie cognitive, vous n'aurez pas besoin de soins médicaux. Vous pouvez également recommencer à prendre des antidépresseurs. Vous devriez consulter votre médecin ici..

Livres recommandés

  1. «Crise de panique et névrose du cœur» Andrei Vladimirovich Kurpatov.
  2. Alexei Krasikov «Névroses de la mégalopole. VVD, attaques de panique, angoisses, peurs. Livre d'auto-assistance ".
  3. «Une vie heureuse sans crises de panique et angoisses. Une méthode efficace pour se débarrasser des VVD, des peurs et de la panique qui interfèrent avec la vie »Pavel Fedorenko.
  4. Pavel Zhavnerov «Psychothérapie de la peur et des attaques de panique».
  5. «Les attaques de panique et comment s'en débarrasser» E. Skibo

Dans les livres de ces auteurs, vous pouvez apprendre encore plus de connaissances et de conseils pratiques pour lutter contre la maladie.

Attaques de panique - quels sont les symptômes, causes et traitements dangereux

Peur animale sans menace physique visible dans un rêve ou dans la réalité. Ce n'est pas une citation du livre d'horreur, mais la réalité dans laquelle vivent les patients souffrant de crises de panique. Le trouble mental aime les jeunes et les actifs. La part du lion des patients atteints de ce diagnostic sont des personnes âgées de 20 à 30 ans. La maladie chronique s'accompagne de souffrances physiques et émotionnelles..

De la part des survivants d'une attaque de panique, la pire chose pour eux dans cet état est la dépersonnalisation et la déréalisation. Il semble à une personne qu'il n'est pas dans son environnement natal (bien que cela puisse être la maison de son père) et non dans son corps. C'est effrayant, glacial à l'intérieur. Pire encore, une attaque de panique ne choisit pas le lieu et l'heure de l'attaque. Une exacerbation peut survenir:

  • dans un embouteillage;
  • dans les transports publics aux heures de pointe;
  • lors d'une réunion bondée ou lors d'une réunion privée avec le leader;
  • aux négociations commerciales ou à la maison à la table familiale.

Symptômes et signes d'une crise de panique

L'attaque se produit soudainement et il n'est pas réaliste de prédire la force des symptômes. Les neurologues et les psychothérapeutes ont remarqué qu'ils provoquent une crise de panique:

  • facteur de stress prolongé. Maladie ou décès d'un être cher, période de travail ou d'études tendue, sentiments inséparables, divorce;
  • hypercontrôle. Les perfectionnistes, habitués à tout garder sous contrôle et à faire parfaitement, au risque d'attaques de panique;
  • rester dans des zones ouvertes et surpeuplées. En psychologie, le concept est appelé «peur de la place du marché».


Une attaque de panique peut commencer n'importe quand, n'importe où

Ces facteurs de stress ou d'autres déclenchent une réaction inadéquate de force et de durée du système nerveux autonome. Une quantité excessive d'adrénaline pénètre dans la circulation sanguine, provoquant l'apparition de symptômes:

  • difficulté à avaler. Dans une crise de panique, il est difficile pour une personne d'avaler de l'eau ou de respirer. Il lui semble qu'il peut s'étouffer avec sa propre langue ou son air;
  • transpiration excessive. Les paumes, le visage et le dos d'une personne sont soudainement mouillés;
  • difficulté à respirer. Poitrine comme enchaînée par des cerceaux de fer. Il est difficile de respirer profondément ou d'exhaler. De la respiration superficielle et fréquente, une hyperventilation des poumons se produit, des vertiges commencent, des nausées apparaissent;
  • hypertension et tachycardie;
  • chagrin. Lors d'une crise, les patients pensent qu'ils font une crise cardiaque. Il poignarde, presse et coupe tellement la poitrine en même temps;
  • gêne gastrique, douleur intestinale, nausée.

Une attaque de panique dure de 3 à 15 minutes. Selon l'état de négligence et le degré de dommages au système nerveux autonome, les personnes peuvent souffrir des manifestations de la maladie de 1 à 2 fois par mois à plusieurs fois par jour, ce qui complique considérablement le maintien d'un mode de vie socialement actif.

Pourquoi les attaques de panique sont dangereuses?

Au sommet d'une crise de panique, une personne perd le sens de la connexion avec la réalité. S'il est dans le métro, alors à cause de vertiges et de panique, il peut tomber de l'escalator ou sur les rails, se blessant. Aussi pendant une crise, le patient est impuissant. Il est facile de voler ou de causer des dommages physiques..

Quant aux étrangers, les attaques de panique peuvent être considérées par les amis, les proches et les collègues comme de l'hystérie, de la théâtralité ou de la simulation. Ne réalisant pas la gravité de la situation, ils aggravent le patient, aggravant sa dépression, son insécurité, son apathie.


Conversation avec les supérieurs - déclencheur d'une attaque

Que faire lors d'une crise de panique?

Si une attaque commence, alors:

  • Trouvez un mur ou une table sur lequel vous appuyer.
  • Fermez vos mains. Cela rendra la concentration et la sensation de votre propre corps..
  • Supprimez l'hyperventilation. Respirez lentement et profondément (en 4 temps), expirez en 4 temps et pause en 2 temps.
  • Fermez les yeux et écoutez le son, le reniflement ou les sensations tactiles..
  • Après 2 minutes, buvez de l'eau à petites gorgées..

De plus, les neurologues et les psychologues ne recommandent catégoriquement pas de changer de lieu lors d'une attaque: courir quelque part ou sortir. Attendez la fin de l'attaque, puis continuez calmement..

Attaques de panique pendant le sommeil

L'insidiosité des attaques est qu'elles sont possibles non seulement pendant la journée. Les attaques ne sont pas des rêves d'horreur. Ils surviennent souvent de 12 heures à 4 heures du matin.

Une personne se réveille lors d'une attaque ou est dans un état limite, éprouvant tous les symptômes. Après une attaque peut s'endormir davantage.

Avec l'apparition de la maladie, il y a 1-3 attaques nocturnes, à des stades avancés - jusqu'à 5 en une nuit. Cela vous met dans un état de dépression, une personne a peur de s'endormir, ne peut pas se détendre, est encore plus sensible au stress.

Caractéristiques de l'évolution des troubles paniques chez les enfants et les adolescents

Réarrangement hormonal d'un organisme en croissance - conditions idéales pour déclencher une crise de panique. Les adolescents font face aux premières attaques à l'âge de 12-13 ans, mais même les enfants d'âge préscolaire n'en sont pas immunisés. En raison de la sensibilité élevée de la psyché chez les enfants avec un diagnostic d'attaque de panique, plus de filles.

Les symptômes lors des crises sont plus prononcés que chez l'adulte. Les manifestations classiques des attaques de panique sont ajoutées la pseudoparésie, les actes involontaires de selles et la vidange de la vessie.

Sans traitement pour les adolescents et les enfants, la condition s'aggrave. L'évanouissement, la tachycardie apparaissent plus souvent, le patient panique lorsqu'il visite de nouveaux endroits, peur de rencontrer des gens ou de se déplacer de façon indépendante. Les neurologues du Centre clinique de neurologie autonome utilisent des méthodes non médicinales et l'hypnose pour traiter les crises de panique. Par conséquent, ils ont de nombreuses critiques positives et une bonne dynamique pour arrêter définitivement les attaques chez les enfants et les adolescents..

Attaques chez les femmes pendant la grossesse

Les crises de panique chez les femmes enceintes provoquent de brusques changements dans le contexte hormonal et un stress sévère avant la naissance prochaine. Les femmes enceintes pendant l'attaque ressentent une suffocation et une tachycardie sévère, des douleurs dans l'abdomen et le cœur, la peur de perdre conscience, de tomber et de blesser l'enfant. La complexité du traitement des attaques de panique dans cette catégorie est compliquée par l'impossibilité d'utiliser des antidépresseurs et d'autres médicaments en raison des menaces de pathologies du développement fœtal.


Lors d'une crise de panique, les femmes enceintes ressentent une forte contraction des muscles de l'abdomen et de l'utérus

Les complications des crises de panique chez les femmes enceintes se manifestent sous la forme d'une forte contraction des muscles, y compris et l'utérus. Pour cette raison, le risque de fausse couche augmente plusieurs fois, même dans le contexte d'une grossesse normale.

Au cours des années de pratique, les neurologues du Centre clinique de neurologie autonome ont rencontré à plusieurs reprises des femmes enceintes avec un diagnostic d'attaque de panique. Diagnostic sûr pour une femme et un enfant à naître, la thérapie non médicamenteuse peut obtenir des résultats positifs.

Attaques de panique chez les hommes

Le stress au travail, le désir constant de maintenir une activité sociale élevée jouent un tour sur le sexe fort. Le système nerveux parasympathique cesse de résister au facteur de stress chronique et des attaques de panique se développent.

Une forte augmentation de l'adrénaline dans le sang lors d'une attaque provoque une augmentation de la pression artérielle, l'accumulation d'acide lactique dans les muscles. En conséquence, le cœur bat dans la poitrine, il y a une sensation de chaleur dans la poitrine, les jambes et les bras sont contraints et partiellement immobilisés. Au fil du temps, une obsession se développe concernant la récurrence des attaques, la peur de la perte de socialisation et d'activité, l'apathie et la dépression à la maison et au travail.

Attaques de panique et dystonie végétovasculaire

Les neurologues du Centre clinique de neurologie autonome ont identifié une nature dans les attaques de panique et la dystonie végétovasculaire - une violation du fonctionnement du système nerveux autonome. Les ganglions nerveux régionaux (ganglions) commencent à s'enflammer. L'inflammation peut être auto-immune. Aux stades initiaux de la réserve corporelle, il suffit que la pathologie dans les ganglions se produise asymptomatiquement. Mais le stress de nature forte ou prolongée use le système nerveux.

Selon l'emplacement du nœud enflammé, une personne est tourmentée par des symptômes de dysfonctionnement de divers organes et systèmes. Des méthodes modernes pour le diagnostic des violations des enregistrements IRM et CT, mais ne peuvent pas détecter les coupables de la pathologie. Et une personne supprime les symptômes avec des antidépresseurs et une psychothérapie, traite les organes sains au lieu d'éliminer une fois pour toutes l'inflammation dans les ganglions.

Diagnostiquer et trouver la cause première des attaques de panique

Les attaques de panique ont longtemps été attribuées à des troubles mentaux et divers symptômes somatiques ont été recherchés dans d'autres organes et systèmes. En 1998, des scientifiques américains ont procédé à un coup d'État. Lors de diagnostics radio-immunologiques, ils ont découvert la cause des attaques de panique - inflammation de la nature auto-immune des ganglions (ganglions) du système nerveux autonome (périphérique).

«Au cours des 100 dernières années, les scientifiques ont interprété la sensation sauvage de peur, la peur de s'étouffer dans l'air, une gorgée d'eau comme une boule hystérique. La psychothérapie et les antidépresseurs ont été attribués. Bien que la cause soit dans les ganglions autonomes enflammés de la zone du col cervical. Avec l'aide de la thermographie informatique, nous observons le problème en temps réel et procédons à son élimination sans médicaments ni hypnose. »

A. Belenko, neurologue, candidat aux sciences médicales, auteur du traitement des troubles du système nerveux autonome

Le chef du Centre clinique de neurologie autonome A.I. Belenko s'est intéressé aux développements. Il a remarqué que, selon l'emplacement du nœud affecté, des symptômes caractéristiques se produisent dans cette partie du corps. Avec des dommages aux ganglions du plexus solaire, une personne a mal à l'estomac et un ulcère est suspecté. Les études gastro-entérologiques ne révèlent pas la cause et le traitement antiulcéreux ne donne pas de résultat.

«Il y a eu un cas dans ma pratique. Un patient a été admis avec des symptômes d'inflammation diffuse dans la cavité abdominale. L'IRM et la TDM, d'autres méthodes instrumentales n'ont pas détecté de néoplasmes ou d'autres anomalies anatomiques et physiologiques. Je l'ai envoyé à une thermographie informatique. Des trous noirs perçant l'estomac ont été trouvés sur la photo. C'étaient des zones enflammées avec une altération de l'innervation et de l'apport sanguin dans la zone du plexus solaire et hypogastrique »

A. Belenko, neurologue, candidat aux sciences médicales, auteur du traitement des troubles du système nerveux autonome

Les ganglions nerveux végétatifs sont responsables non seulement de l'innervation (réception, traitement et transmission des impulsions), mais également de la thermorégulation. La méthode de diagnostic - la thermographie informatique est basée sur ce principe..

La caméra de l'imageur thermique est dirigée vers le site ou vers l'ensemble du corps du patient dans son ensemble. En temps réel, une photo est prise montrant l'activité des ganglions, la présence d'une inflammation auto-immune dans les ganglions nerveux.

  • opérationnel;
  • ne nécessite pas de préparations, de régimes, de changer le mode de vie du patient;
  • convient aux adultes et aux enfants, aux personnes fragilisées par les maladies chroniques, aux femmes enceintes et allaitantes. Pendant la procédure, le corps ne reçoit pas de rayonnement;
  • le fonctionnement de l'appareil n'affecte pas les stimulateurs cardiaques ou les implants métalliques (couronnes dentaires, structures orthopédiques);
  • la capacité de surveiller le traitement des attaques de panique ou VVD;
  • haute sensibilité. L'appareil réagit aux changements de température de 0,1 degré.

En plus de la thermographie informatique, la rythmographie cardiaque est utilisée. La méthode est venue de la médecine spatiale. Un ECG au repos, avec une activité physique minimale et pendant la période de récupération, fixe le travail du service parasympathique du système nerveux autonome. C'est lui qui est chargé de mobiliser le corps pour se protéger ou s'adapter au facteur de stress. Normalement, pendant 15-20 secondes, il active le service sympathique et amortit l'activité du parasympathique: il réduit la concentration d'adrénaline, normalise la pression. Chez les patients souffrant de troubles du système autonome, cela se produit avec une inhibition de 20 à 30 minutes. Dans les 10 minutes suivant la rythmographie cardiaque, le médecin reçoit une image détaillée du travail du système nerveux autonome.

Tous les diagnostics sur la base du Centre clinique de neurologie autonome prennent jusqu'à 2 heures.

La méthode de l'auteur pour traiter les attaques de panique du Dr Belenko

Ayant découvert la cause des troubles du système nerveux autonome, une équipe de neurologues dirigée par A.I. Belenko a proposé un cours complet de thérapie non médicamenteuse. Pendant le traitement des crises de panique, les médecins n'utilisent pas d'antidépresseurs, d'hypnose et de psychothérapie. Le cours de l'élimination de l'inflammation auto-immune des ganglions consiste en:

  • thérapie neurale. Des hormones ou des analgésiques sont injectés dans la zone du ganglion enflammé par injection. Le blocus supprime la tension excessive dans le ganglion, bloque la transmission des impulsions du nœud affecté. La combinaison des fonds déclenche la régénération du tissu nerveux, établit un métabolisme local;
  • photo-thérapie au laser. Il est en outre utilisé avec blocus. La direction intraveineuse ou sous-cutanée du laser fournit un effet analgésique, décongestionnant, réparateur, antifongique et antibactérien. La thérapie au photolaser élimine l'inflammation non seulement dans les ganglions, mais aussi dans les tissus des organes qui ont souffert d'une innervation incorrecte;
  • magnéto et colororithothérapie - méthodes qui n'ont pas de contre-indications ou d'effets secondaires. Restaurer la santé physique et émotionnelle;
  • Médicament Laennec. C'est un hydrolysat de placenta contenant des acides aminés essentiels, des coenzymes, des enzymes, des minéraux et des antioxydants. Le médicament a des propriétés immunomodulatrices, régénérantes, anti-inflammatoires et anti-âge. Administration intraveineuse, intramusculaire ou de pharmacopuncture Laennec déclenche la restauration du tissu nerveux des ganglions enflammés, restaure la structure histologique des organes.

En fonction de l'âge du patient, de l'état général du corps, du nombre et de la localisation des ganglions enflammés, les spécialistes du Centre Clinique de Neurologie Autonome peuvent proposer 6 mois après le plat principal.

Crises de panique et psychothérapie


Thérapie psychothérapeute pour les attaques de panique - Un long processus

Les psychothérapeutes attribuent catégoriquement les attaques aux troubles émotionnels plutôt qu'aux troubles mentaux. Les patients eux-mêmes après la dépersonnalisation et la désorientation éprouvent une peur de la folie mentale et s'attribuent divers écarts.

Dans la thérapie classique des crises de panique, des méthodes de psychothérapie sont utilisées:

  • hypnose. Un spécialiste présente une personne à un état limite, essayant de l'aider à comprendre la cause d'une réaction trop forte à un facteur de stress. Moins: tous les psychothérapeutes ne possèdent pas la technique, certains patients ne peuvent pas être hypnotisés;
  • psychothérapie familiale. Les causes de la discorde dans les relations et du stress dans les relations avec la famille sont en cours d'élaboration;
  • psychothérapie corporelle. Les pinces musculaires sont retirées à l'aide de pratiques respiratoires;
  • l'art-thérapie. Un patient atteint d'une crise de panique dessine son état, apprend à déverser des émotions négatives sur un morceau de papier, en est conscient et n'a pas peur.

La psychothérapie est un bon outil. Mais il supprime uniquement la manifestation émotionnelle des attaques de panique et n'affecte pas l'inflammation auto-immune des ganglions. De plus, la psychothérapie ne donne pas de garantie à vie pour le traitement; elle nécessite jusqu'à 10 séances avec un spécialiste.

Traitement antidépresseur pour les attaques de panique

La thérapie classique comprend l'utilisation de médicaments puissants qui suppriment l'activité du système nerveux.

Inconvénients de l'utilisation d'antidépresseurs:

  • Dépendance médicamenteuse du patient. Une personne a peur de ne pas survivre à une attaque sans dose de tranquillisant. Parfois, la raison de la panique est l'absence d'une bulle de secours de médicaments à proximité.
  • Dépendance. Au fil du temps, le système nerveux du patient s’adapte aux produits chimiques et cesse de répondre à la réaction d’inhibition. Une augmentation de la dose ou la sélection d'un autre médicament est nécessaire..
  • Effet à court terme. Prendre uniquement des antidépresseurs sans psychothérapie et autres méthodes de correction ne garantit pas une dynamique positive de récupération à long terme..

Tous les inconvénients de la prise de médicaments suppriment l'effet positif. Une personne cherche à récupérer et devient dépendante de médicaments, affectant le foie et les reins. Les neurologues eux-mêmes avec des schémas thérapeutiques traditionnels n'offrent pas de garantie à vie pour la récupération des attaques de panique. Ce que l'on ne peut pas dire des spécialistes du Centre clinique de neurologie autonome. Des milliers de patients qui ont suivi un traitement non médicamenteux sans recourir à l'hypnose à la clinique, se sont débarrassés des crises de panique et mènent une vie sociale active.


Les antidépresseurs inhibent les processus du système nerveux, mais ne traitent pas l'inflammation des ganglions..

Comment vous débarrasser des attaques de panique vous-même

Les neurologues conseillent de surmonter la maladie ou de rendre les crises plus rares à l'aide de:

  • régimes. À l'exclusion du menu boissons toniques (énergie, thé noir et vert, café, cacao, alcool), aliments aux épices, produits laitiers, sucreries. Mettez l'accent sur les légumes sous toutes leurs formes, la volaille blanche, le poisson, les fruits secs, le miel;
  • activité physique. Refus d'exercices de force. Course à pied, natation, arts martiaux, cyclisme - calme la psyché, a un effet relaxant, sature le corps d'oxygène;
  • élimination d'un facteur de stress. C'est le moment le plus difficile. Si une personne a peur d'un espace confiné, les experts conseillent de refuser de voyager en ascenseur, de monter les étages à pied. Minimisez la communication avec les gens qui ennuient.

Mais, comme le montre la pratique, éliminer complètement les facteurs de stress et vivre dans un environnement stérile d'un point de vue émotionnel, tout en travaillant et en étudiant en équipe est irréaliste. Ces recommandations sont applicables à titre d'aide. Et il vaut mieux vaincre les attaques de panique une fois pour toutes avec les neurologues du Clinical Center for Autonomic Neurology.

Comment reconnaître une crise de panique: symptômes et causes

Bonjour, chers lecteurs! Il y a une vingtaine d'années, seules quelques personnes ont entendu parler d'un diagnostic comme une attaque de panique, aujourd'hui une personne rare n'est pas familière avec ce concept. Le rythme effréné de la vie, une surdose d'informations, un stress constant affectent négativement le système nerveux et peuvent mal fonctionner.

L'insidiosité des attaques de panique est qu'elles peuvent facilement être confondues avec d'autres maladies. Le patient est examiné, le plus souvent les médecins ne détectent aucune pathologie et les crises se répètent entre-temps. Pour cette raison, le traitement est retardé, une personne essaie de les combattre seule à la maison, en recourant à des médecines alternatives et à des remèdes populaires.

Pour éviter que cela ne se produise, examinons les principaux symptômes d'une crise de panique. Je vais également vous parler des causes de leur apparition..

Qu'est-ce qu'une attaque de panique?

Attaque de panique - une attaque d'anxiété sévère soudaine et déraisonnable, accompagnée de manifestations physiologiques caractéristiques: palpitations, difficulté à respirer, douleur cardiaque et autres.

Dans la pratique médicale russe, les concepts de «dystonie végétovasculaire» (VVD), de «crise hypertensive», de «cardionévrose» sont souvent utilisés pour déterminer ce complexe de symptômes..

Cette condition survient soudainement sans raison apparente et atteint son apogée en 10 minutes. L'attaque dure de 15 minutes à 2 heures, laissant une sensation de faiblesse et de vide.

Lors d'une crise de panique, l'hormone adrénaline est libérée dans le sang. C'est lui qui est responsable de la mobilisation de tous les systèmes corporels face au danger. Sous son influence, le cœur commence à battre plus vite, la pression artérielle augmente, la circulation sanguine s'intensifie - le corps se prépare à fuir ou à lutter. Ce précieux mécanisme physiologique, dont la formation a pris des millions d'années d'évolution, échoue.

Les scientifiques expliquent ces violations par l'incapacité de la psyché à faire face aux effets agressifs de l'environnement. Les situations traumatiques s'accumulent ou sont supprimées, le stress mental atteint sa limite - et une explosion hormonale se produit. Plus une personne est adaptée à l'environnement et résistante au stress, moins elle aura de crises de panique.

Les attaques de panique touchent des personnes de tous âges - enfants, adolescents, adultes et personnes âgées. Cependant, l'incidence maximale se produit à l'âge de 20-30 ans.

Les attaques de panique se produisent non seulement chez les humains, mais aussi chez nos petits frères, en particulier les chiens.

La psyché féminine est moins stable et plus sujette aux fluctuations, de sorte que les femmes souffrent de crises de panique 5 fois plus souvent que les hommes. Ils sont particulièrement vulnérables pendant les périodes d'adaptation hormonale: pendant la puberté, la grossesse et la ménopause.

Au total, selon les scientifiques, 5% de la population mondiale est confrontée à ce phénomène..

Causes des attaques de panique

Les médecins identifient plusieurs facteurs qui contribuent au développement des attaques de l'IRR.

  1. Hérédité. Si l'un de vos proches souffre d'attaques de panique, il est probable que vous deveniez amis dans le malheur.
  2. Stress persistant. Un long séjour dans un état de stress épuise le système nerveux et provoque des perturbations dans son travail.
  3. Névrosisme et faible estime de soi. Les attaques de panique sont plus sensibles aux personnes suspectes, peu sûres, dépendantes des opinions des autres.
  4. Alcool, cigarettes, substances psychotropes. Lisez l'histoire des personnes atteintes de VSD dans les forums, et vous verrez que dans la grande majorité des cas, la première attaque de panique les a rattrapés après une libation ou une consommation de drogue.
  5. Manque de sommeil. Le système nerveux a besoin de repos quotidien, sinon il commencera à mal fonctionner. Les personnes dormant moins de 6 heures par jour et souffrant du syndrome de fatigue chronique sont à risque.
  6. Maladie thyroïdienne. Dans le développement d'une attaque de panique, les hormones jouent un rôle majeur. Les échecs de la «fabrique d'hormones» peuvent déclencher le développement de crises hypertensives.
  7. Prendre des médicaments sans ordonnance d'un médecin. L'auto-prescription de médicaments sans tenir compte des caractéristiques individuelles du corps et des effets secondaires est dangereuse pour la santé.
  8. Phobies. Les personnes aux peurs obsessionnelles sont sujettes à des attaques de panique. Les peurs drainent le système nerveux, le rendent faible et vulnérable. Si vous êtes timide et trop méfiant, lisez notre article «Comment arrêter d'avoir peur».

Symptômes des attaques de panique

Pour la première fois face à une crise de panique, une personne par des signes caractéristiques peut la prendre pour une autre maladie. De plus, la propagation est assez large, car les symptômes affectent presque tous les systèmes du corps. Le plus souvent, une crise de panique due à la similitude des manifestations est prise pour une crise cardiaque, moins souvent pour un accident vasculaire cérébral, un choc anaphylactique, une hyperthyroïdie.

Il est très important de reconnaître cette maladie mentale le plus tôt possible afin de commencer le traitement à temps. Si vous l'exécutez, les conséquences peuvent être très déplorables - jusqu'au développement d'un trouble anxieux-dépressif, qui sera difficile à surmonter sans traitement médicamenteux sérieux. Examinons les symptômes des attaques de panique..

Sentiment d'anxiété

En règle générale, il survient avant même le début de l'attaque et sert de signe avant-coureur. Une personne ressent un sentiment d'anxiété tenace, pour lequel il n'y a pas de raisons objectives. Au fil du temps, son degré augmente jusqu'à atteindre un point d'ébullition et provoque une chaîne de réactions physiologiques. Dans certains cas, une période d'anxiété modérée est absente et une personne est soudainement couverte par une vague de panique.

"... Je vais dans le métro le soir, rien de mauvais augure. Soudain, un sentiment attaque, comme si mon âme tombait vraiment en talons. Une sensation sauvage de panique et de coliques sur tout le corps. Je suis à peine rentré. " Alina K.

Dysfonctionnement cardiaque

Une personne peut ressentir des picotements, une pression, une plénitude du côté gauche derrière le sternum. Très souvent, dans le témoignage des patients, il y a des expressions «le cœur saute de la poitrine», «battant comme un fou». Tout cela s'accompagne d'une augmentation de la pression artérielle à 140/90 et plus. C'est sur la base de ces symptômes qu'une personne commence à suspecter une crise cardiaque, ce qui ne fait qu'augmenter l'anxiété.

Il s'agit en fait d'une réaction à la libération d'adrénaline. Le cœur commence à pomper le sang plus intensément, pour fournir de l'oxygène et des nutriments aux muscles pour la mise en œuvre du plan «combat ou fuite».

Fièvre ou frissons

La part du lion des ressources internes et externes est dépensée pour générer de l'énergie pour surmonter un danger inexistant, et le corps passe en mode d'économie d'énergie. Les vaisseaux de la peau et du tissu sous-cutané sont rétrécis, le flux d'oxygène vers eux est réduit. Le carburant économisé va nourrir les muscles et les organes internes.

À cet égard, une personne peut ressentir des bouffées de chaleur ou du froid, souvent accompagnées d'une augmentation de la transpiration et des tremblements. Si une attaque de panique attrape un patient la nuit dans un rêve, il peut se réveiller en sueur froide et se battre dans un froid.

Difficulté à respirer

Le prochain maillon de la chaîne des réactions physiologiques est l'augmentation de la respiration. Les poumons gagnent de l'oxygène pour l'avenir et, au contraire, se débarrassent du dioxyde de carbone. En raison des changements dans les proportions habituelles de gaz dans les poumons, une sensation de manque d'air apparaît. Il semble qu'une personne étouffe et est sur le point de perdre connaissance.

"... Je me réveille le matin, je sens - ce n'est pas bon pour moi. Je voulais prendre le petit déjeuner, mais la nourriture semblait monter à travers la gorge et n'allait pas plus loin. D'accord, je pense, probablement d'une gueule de bois - ça va passer. Je suis allé laver la vaisselle, puis soudain elle a commencé à s'étouffer. Je pensais que tout était un œdème de Quincke, maintenant je vais suffoquer. Dans la rue, je traîne une fenêtre - cela semble être plus facile, mais dans un espace confiné à nouveau pince. Et on ne sait pas quoi faire, comment faire face à ce cauchemar... "Olga A.

Vertiges

L'essoufflement pendant les crises de panique s'accompagne souvent de vertiges. Le patient ne peut pas se lever s'il est assis, ou sent que la terre sort sous ses pieds lorsqu'il est debout. Ce sont les conséquences d'une modification du pH sanguin due à un manque de dioxyde de carbone. Ce symptôme est particulièrement prononcé chez les personnes atteintes d'ostéochondrose cervicale..

Un sentiment d'irréalité

Presque tous les patients notent qu'au moment de l'attaque, leur conscience était floue. Quelqu'un se voyait comme de l'extérieur, quelqu'un ressentait la distorsion du temps et de l'espace, pour quelqu'un ce qui se passait semblait une illusion et une fiction. Peut même aller aux hallucinations.

«... Ma première attaque s'est produite au travail. J'étais terriblement fatiguée après une nuit blanche. Je m'assois, rédige un rapport, quitte les yeux des journaux et je sens - quelque chose ne va pas. La pièce semble flotter, résonner dans mes oreilles, onduler dans mes yeux. Et puis une peur terrible m'a envahie - je pensais que j'étais en train de mourir ou de perdre la tête... »Veronika M.

Problèmes gastro-intestinaux

Une crise de panique peut s'accompagner d'inconfort abdominal, d'augmentation des gaz, de diarrhée, de nausées et de vomissements. Puisqu'il faut beaucoup d'énergie pour digérer les aliments et qu'au moment du danger perçu, tout va dans les muscles, le corps cherche à se débarrasser des aliments de toutes les manières disponibles..

Vous apprendrez encore plus d'informations grâce à cette vidéo..

Évolution atypique des attaques de panique

Dans certains cas, les symptômes ci-dessus peuvent être absents et l'état d'une personne peut difficilement être qualifié de crise de panique. Au lieu de la peur animale, il peut ressentir un stress émotionnel ou un inconfort psychologique. Au lieu des symptômes physiologiques énumérés ci-dessus, le patient est temporairement perturbé par l'un des sens:

  • la vision ou l'ouïe est perdue;
  • le patient ne peut pas prononcer un mot;
  • les membres deviennent engourdis;
  • la sensibilité de la peau disparaît.

Après un certain temps, les fonctions des organes reviennent à la normale. Ces attaques de panique ont tendance à dépasser une personne dans des endroits surpeuplés..

Conclusion

Vous connaissez maintenant les principaux symptômes des crises de panique et pouvez reconnaître cette maladie insidieuse à temps. Ne manquez pas notre prochain article - je vais vous expliquer comment vous débarrasser des attaques de panique et retrouver une vie pleine. Très bonne journée à tous!