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Troubles psychosomatiques, ou Que faire quand "tout fait mal", mais qu'il n'y a rien à traiter?

Hématome

Parfois, il arrive qu'un patient vienne, disons, à un cardiologue et se plaint de bien-être. Le cœur picotements, appuie sur d'autres symptômes derrière le sternum - classique, comme dans un manuel médical. Le médecin oriente le patient vers un cardiogramme, les tests sont différents, d'autres études peuvent prescrire s'il y a un écho ou un holter... Mais les résultats ne révèlent rien, si tout n'est pas parfait, alors dans la norme admissible.

Pour le médecin, le diagnostic est clair, tout est en ordre avec le cœur, il faut s'occuper des nerfs. Alors, le spécialiste dit au patient - allez voir un psychiatre ou un psychothérapeute. Mais le patient ne comprend pas comment il en est ainsi, ça fait mal sur le côté, et il est presque envoyé dans un hôpital psychiatrique. Il revient à la réception encore et encore... Le médecin de spécialisation étroite ne regarde même pas dans les yeux, la réactivité de l'ancien n'est pas un gramme, il montre avec toute son apparence que le patient est venu en vain, il n'a pas de maladie, il a des caprices, ils circulent différemment, ils interfèrent avec le travail. Qui a raison dans cette situation, qui est à blâmer?

À l'ère des services médicaux sous-développés, jusqu'au XVIIIe siècle, l'expression «est mort d'un amour malheureux» n'a surpris personne. Le lien entre la santé mentale et la santé corporelle était considéré comme évident. Au fil du temps, il est devenu clair que les causes de la plupart des maladies sont importantes. L'impact négatif des facteurs environnementaux, des virus et des microbes est venu au premier plan, l'effet de l'état mental sur la santé des organes et du corps dans son ensemble a été non seulement oublié, mais dans une moindre mesure, les facteurs mentaux ont commencé à être pris en compte par les médecins et leurs patients.

Les médecins de "spécialisation étroite", les spécialistes spécialisés en toxicomanie, bien sûr, le savent. Mais sur la base de l'expérience du traitement, et compte tenu du grand nombre de «vrais patients», les troubles psychosomatiques sont souvent traités comme des caprices, et non comme des maladies dangereuses.

Le mot psychosomatique se compose de deux parties: "psyché" - traduit de l'âme grecque, et "soma" - le corps. Un dicton bien connu: «Un esprit sain est dans un corps sain» - reflète parfaitement correctement l'interconnexion de ces composants. La connexion entre eux est bidirectionnelle. Les personnes malades souffrant d'une maladie grave ou d'un rhume sont souvent irritables et nerveuses. En revanche, diverses expériences, la détresse émotionnelle, provoquent des troubles corporels. Maladies somatiques, maladies du corps causées par des causes psychogènes, appelées troubles psychosomatiques.

La psychosomatique n'est pas un caprice, et certainement pas un prétexte. Un patient souffrant d'un trouble psychosomatique éprouve vraiment toutes les sensations et manifestations douloureuses de maladies physiques dont le médecin se plaint.

Souvent, les troubles psychosomatiques se manifestent par des douleurs dans diverses parties du corps - chroniques et aiguës. Mal au dos, articulations douloureuses qui ne se manifestent pas sur les radiographies ou d'autres études. Endolorissement des organes internes, dont les experts ne peuvent pas identifier la cause, quels que soient leurs efforts. Nausées déraisonnables, fièvre, pression, palpitations. Problèmes respiratoires - manque d'air, crampes et toux, réactions cutanées - irritations, allergies et neurodermatite.

Tout ce qui précède peut être une manifestation de troubles psychosomatiques. Cependant, cela peut - ne signifie pas qu'il est nécessaire ou exclusif. En général, l'état d'esprit, en tant que cause, peut avoir presque n'importe quelle maladie, seul un médecin expérimenté fera le bon diagnostic. L'automédication d'une maladie n'est pas seulement non recommandée, mais aussi dangereuse.

Comment la santé mentale affecte-t-elle la santé physique? Certes, tout le monde a remarqué que les émotions sont étroitement liées à l'état du corps. Par exemple, avec la peur, le cœur bat souvent, les larmes coulent du ressentiment et un sourire brille sur le visage de joie.

Mais dans la vie, les émotions doivent souvent être contenues. Pour une personne moderne vivant en contact étroit avec les autres, cela s'est généralement transformé en une habitude, une règle de bon goût. Au fil du temps, le contrôle des émotions devient si efficace qu'une personne semble cesser de les ressentir complètement. Mais à partir de cela, l'effet destructeur des émotions négatives ne diminue pas. Supprimés, ils affectent toujours le corps, même si une personne ne ressent pas d'inconfort émotionnel.

Que faire à la personne si les médecins ne peuvent en aucune façon déterminer la cause de telle ou telle maladie? N'hésitez pas à consulter un thérapeute. Assurez-vous d'aller à un rendez-vous si, peu de temps avant le début de la maladie, vous avez souffert d'un stress sévère, d'un choc émotionnel. Dans tous les cas, la visite ne s’aggravera pas, mais seul un spécialiste peut savoir si l’état psychologique affecte réellement les maladies du corps..

Pourquoi nous sentons-nous mal quand nous sommes malades?

Tout le monde sait que la maladie modifie l'état psychologique d'une personne: nous commençons à nous sentir... douloureux. Nous tremblons, nous sommes malades, nous perdons l'appétit, la fatigue. Toutes ces manifestations, ainsi que la fièvre, font partie de la réponse immunitaire et indiquent que la lutte contre l'infection a déjà commencé.

Qu'est-ce qui cause ces manifestations? Ou plutôt, pourquoi sont-ils nécessaires? Ne serait-il pas plus efficace de combattre le virus de bonne humeur et avec un excellent appétit? Les anthropologues ont conclu que la «douleur» a un certain nombre de fonctions critiques. Voici comment (vraisemblablement) cela fonctionne:

  • La sensation de fatigue réduit l'activité physique afin d'économiser plus d'énergie pour le système immunitaire;
  • L'hypersensibilité à la douleur et aux nausées réduit la probabilité d'infection ou de blessure, ce qui ralentirait le processus de guérison d'une maladie existante;
  • Les frissons et la sensibilité accrue au froid vous incitent à mettre des vêtements chauds et à vous prélasser près d'une source de chaleur, ce qui, encore une fois, aide à libérer les ressources énergétiques qui sont généralement dépensées pour maintenir la température corporelle et les diriger pour lutter contre la maladie;
  • Une diminution de l'appétit et un changement des préférences dans le choix des aliments favorisent une nutrition sélective et saine, et contribuent également à réduire les coûts énergétiques pour le travail de l'intestin;
  • Un sentiment de tristesse, une diminution du signal d'humeur aux parents et amis qu'une personne a besoin de soins et d'aide.

Que faire si vous pensez avoir un coronavirus

Le coronavirus COVID-19 ne présente aucun symptôme spécifique, au début de la maladie ses manifestations ne sont pas très différentes de celles qui provoquent la grippe ou un rhume. Il s'agit d'une fatigue générale, de maux de tête, d'une toux sèche ou d'une petite quantité de crachats, d'une forte fièvre, d'une difficulté à respirer. Lors de la propagation de maladies respiratoires, ces informations peuvent être alarmantes: que faire en cas de malaise? puis-je tomber malade à la maison ou dois-je appeler une ambulance tout de suite? vous serez mis en quarantaine?

À l'heure actuelle, le facteur clé déterminant vos actions est la présence ou l'absence de voyages en Chine. La principale source d'infection est considérée comme le patient, y compris ceux situés dans la période d'incubation de la maladie. Éternuements ou toux, le patient répand autour de lui des gouttelettes contenant le virus. Ils peuvent être inhalés, pénétrer des personnes ou des objets à proximité et provoquer une infection. Autrement dit, les principaux moyens de transmission du virus: aéroporté, aéroporté et contact.

Si vous ou ceux avec qui vous avez parlé êtes allé en Chine au cours des 14 derniers jours, alors, après avoir ressenti les symptômes d'un «rhume», vous devriez immédiatement consulter un médecin - appeler une ambulance. La même chose devrait être faite si les symptômes sont apparus chez un proche. Les personnes de tout âge peuvent être infectées par un nouveau virus, mais les personnes âgées doivent recevoir une attention particulière, car elles sont à risque d'une évolution plus sévère de la maladie. Les instructions sur la façon de traiter les patients suspectés de coronavirus doivent être communiquées aux médecins de district, aux médecins d'urgence, aux services d'admission des hôpitaux, aux centres médicaux des aéroports.

Le début précoce du traitement est la clé du bon déroulement de la maladie, vous devez donc passer tous les tests nécessaires et suivre les instructions des médecins. Pour la période de clarification du diagnostic, les patients sont placés dans les boîtes Meltzer (salles isolées). Si un coronavirus est suspecté, des diagnostics de laboratoire spécifiques sont effectués: détection de l'ARN 2019-nCoV par PCR. Le principal type de biomatériau pour l'étude est un écouvillon nasopharyngé, le délai d'exécution devrait être de 1 à 2 jours. Des échantillons de matériel biologique sont envoyés à l'organisme de recherche de Rospotrebnadzor ou au Centre d'hygiène et d'épidémiologie du sujet de la Fédération de Russie.

À Moscou, la recherche est effectuée par deux laboratoires de Rospotrebnadzor: au «Centre anti-peste» du FKUZ et au «Centre d'hygiène et d'épidémiologie de Moscou» du FBUZ. Les instructions pour les obtenir ne peuvent être obtenues qu'à l'hôpital des maladies infectieuses, où elles doivent être conduites chez un ambulancier présentant des signes d'infection virale respiratoire qui s'est rendu en Chine au cours des 14 derniers jours ou qui a été en contact avec un patient atteint de coronavirus au cours de la même période. Si le virus n'est pas confirmé, le patient se voit prescrire un traitement pour ARVI en milieu hospitalier déjà dans le service général ou en ambulatoire.

Si votre maladie n'est pas aiguë, que vous n'avez pas voyagé récemment en Chine et que vous n'avez communiqué avec personne qui s'y est rendu récemment, l'OMS vous recommande de suivre les mesures habituelles: respectez l'hygiène des mains et des organes respiratoires, restez à la maison jusqu'à guérison complète. Si votre état vous inquiète, appeler un médecin ne sera pas superflu.

Que faire lorsque vous vous sentez mal et que vous voulez pleurer - comment trouver un moyen de sortir de l'impasse

Nous sommes tous différents et réagissons différemment aux mêmes événements et situations. Quelqu'un après la prochaine chute se lève, se secoue et marche rapidement. Et quelqu'un restera couché, déprimé et moralement détruit. Il est déjà fatigué de tout dans cette vie et ne veut tout simplement pas vivre.

Savez-vous quelle est la différence entre ces personnes? L'un est le maître de sa vie et l'autre est une marionnette de ses propres sentiments et émotions. Et chacun d'eux a consciemment choisi qui il devait être. Dans cet article, je vais vous dire quoi faire quand il a mal au cœur. Et vous choisirez vous-même.

Quel est le chagrin d'amour "criant"

Mauvaise humeur, dépression, découragement, tristesse - ce sont des émotions qui ont le droit d'exister. Il est impossible d'être positif tout le temps. Quand quelque chose fait mal, nous allons chez le médecin. La douleur est un signe qu'il y a des problèmes dans le corps. Il faut être traité pour que la maladie ne se développe plus.

Avec la situation interne, les choses sont exactement les mêmes. Si vous ne pouvez pas faire face aux émotions négatives qui empoisonnent l'âme à temps, tout peut se terminer par une dépression sévère, des déviations mentales et même des tentatives de suicide. La lourdeur dans l'âme peut être le signal qu'il est temps:

  • repensez vos objectifs et révisez le stade actuel de la vie;
  • apporter des modifications que vous ne pouvez pas vous décider et que vous repoussez constamment;
  • réduire le rythme de travail;
  • faites une pause dans les tracas et l'agitation;
  • faites plus attention à vous-même, à vos sentiments et à vos sentiments, sans les repousser à l'arrière-plan;
  • se débarrasser de la solitude et trouver des personnes partageant les mêmes idées.

Si vous reconnaissez ces signaux à temps et prenez des mesures pour les éliminer, votre état d'esprit s'améliorera assez rapidement. L'ambiance montera et la vie brillera de nouvelles couleurs.

Vous devez déclencher l'alarme lorsque vous remarquez les symptômes suivants:

  1. Dépression éternelle. Vous êtes constamment de mauvaise humeur. Rien ne plaît du tout. Vous n'essayez même pas de sourire autour de vous.
  2. L'intérêt a disparu. Ce que vos yeux brûlaient auparavant est devenu fade et ennuyeux. Ni le travail, ni les loisirs, ni les loisirs ne sont déjà enthousiastes. De plus, vous évitez même de rencontrer des amis.
  3. Prostration. Vous sentez que votre batterie est complètement morte. Même si vous avez rassemblé le reste de vos forces et vous êtes mis au travail, vous l'arrêtez immédiatement. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur les tâches..
  4. Détérioration de la qualité du sommeil, insomnie. La nuit, la tristesse et le désir deviennent encore plus difficiles. Les pensées anxieuses ne permettent pas de s'endormir calmement. Et quand vous vous réveillez le matin, vous avez l'impression de décharger des wagons toute la nuit.
  5. Indifférence à leur apparence. Vous avez non seulement cessé de visiter le coiffeur, mais vous avez même simplement oublié de vous laver les cheveux ou de vous brosser les dents. Portez les vêtements que le premier tombera du placard. Tu te fous de ton apparence.
  6. Désir perdu d'avoir des relations sexuelles. Les gens qui sont dans des relations étroites ont perdu la joie du sexe. Ils cessent de faire preuve d'initiative, acceptent à contrecœur d'intimité avec un partenaire. N'essayez même pas de jouer à la passion au lit.
  7. Apathie. Vous n'êtes plus intéressé par les nouvelles de la vie de vos amis. Vous ne vous souciez pas de ce que vous portez, de votre apparence, de ce que vous mangez, etc..

Tous les signes indiquent que vous êtes profondément déprimé. Et il est temps de vous en sortir. L'article «Comment sortir de la dépression» contient de nombreux conseils utiles sur ce sujet..

Raisons de la tristesse et comment y faire face

Avant de combattre la tristesse, vous devez découvrir sa cause. Examinons quelques-unes des principales causes de tristesse, ainsi que les moyens d'y faire face. Ainsi, le plus souvent, l'âme devient triste et moche pour les raisons suivantes:

  • perte (décès d'un être cher, divorce, séparation);
  • problèmes relationnels;
  • nostalgie sans raison apparente.

Perte

Le test le plus difficile de la vie est peut-être de survivre à la mort d'un être cher. Il est très douloureux, dur et amer de perdre des êtres chers. Mais cela doit être vécu. Habituellement, les premiers jours après ce qui s'est passé, la personne est sous le choc. Il ne peut pas comprendre pleinement ce qui s'est passé..

Puis une semaine après la tragédie, une personne se rend compte qu'elle a perdu à jamais un ami proche, un parent. Il est couvert de douleurs émotionnelles aiguës et parfois même physiques. Au fil du temps, il s'estompe et devient un peu plus léger..

Il est très difficile de conseiller quelque chose dans une telle situation. Des recommandations comme se trouver une nouvelle activité ou chercher de nouvelles expériences sont inutiles. Dans un état d'expérience difficile, une personne ne veut absolument rien faire. Mais plongez-vous dans votre chagrin n'en vaut pas la peine. Cela entraînera une dépression profonde et des troubles mentaux..

Le désir «noir» d'une personne décédée devrait se transformer en une tristesse éclatante. Pour cela, bien sûr, cela prendra du temps et des efforts. Tout d'abord, souvenez-vous de ceux qui sont restés près de chez vous. Ces gens ont besoin de toi. Donnez-leur de l'attention.

La douleur de la perte facilite le travail et résout les problèmes urgents. Afin de ne pas vous faire réfléchir sans fin sur une personne décédée dans votre tête, plongez-vous dans le travail ou un passe-temps. Soit dit en passant, lorsque nous pleurons la perte d'un être cher, nous nous plaignons. Nous ne pouvons pas imaginer la vie sans cette personne, et donc nous pleurons. Mais nous ne savons pas où il est allé. Peut-être qu'il est meilleur là-bas que sur terre.

Le divorce ou la séparation est beaucoup plus facile à survivre que la mort d'un être cher. Bien qu'au début, il semble que la vie soit finie. Il est difficile d'imaginer votre brillant avenir sans la relation habituelle.

Dans ce cas, vous devez vous distraire des pensées négatives liées au divorce. Si les gens divergent, cela signifie qu'ils ne sont pas satisfaits les uns des autres. Vous rencontrerez toujours une personne avec qui vous vivrez âme contre âme. Et tu retrouveras le bonheur.

Mais vous comprenez très bien qu'être assis à la maison et pleurer le passé, l'amour ne peut pas être rencontré.

Continuez à rencontrer des amis. Ajoutez des émotions et des couleurs vives à votre vie. Rafraîchissez votre garde-robe, optez pour un massage, un coiffeur et changez votre image. Peu à peu, vous sentirez que vous êtes prêt pour de nouvelles connaissances et relations. Découvrez comment vous aimer sur le site Web..

Problèmes relationnels

Si dans une relation vous êtes plus triste qu'heureux, alors vous devriez penser à y mettre fin. Les relations ne devraient pas être douloureuses. Discutez de vos sentiments avec une âme sœur. Avez-vous trouvé un compromis et résolu le problème? à la perfection!

Si rien ne change et que vous continuez à souffrir, rompez cette douloureuse connexion. La séparation sera un test difficile, mais à l'avenir, elle apportera du soulagement et l'occasion de rencontrer le véritable amour.

Désir sans raison apparente

Parfois, il arrive que dans la vie, tout semble aller bien. Tous sont bien vivants. Mais pour une raison quelconque, il est devenu triste et morne. Bien qu'il n'y ait aucune raison objective de tristesse, et vous ne comprenez pas pourquoi elle est si mauvaise dans l'âme. Laissez-vous un peu triste et essayez de trouver la cause de la rate.

  1. Pensez que vous allez bien. Vous êtes en bonne santé, vos proches sont également en bonne santé. Vous n'avez pas de problèmes sérieux. Merci pour le destin. Et vous sentirez immédiatement comment cela deviendra plus facile pour vous. Allumez votre musique préférée, lisez un livre intéressant. Ils vous aideront à vous distraire des pensées déraisonnables inutiles..
  2. Peut-être que vous venez d'accumuler la fatigue des tâches ménagères ou du travail. Accordez-vous quelques jours pour vous détendre complètement. Prenez des vacances au travail et faites un court voyage.
  3. Le gris et le même type de vie quotidienne gâchent également l'ambiance. Pour soulager le désir causé par la routine quotidienne, de nouvelles expériences aideront. Faites ce que vous n'avez jamais essayé auparavant. Offrez-vous des émotions nouvelles et uniques. Aller à un concert, faire du camping, danser, faire du ski alpin, faire du vélo. Il y a beaucoup d'options!
  4. La tristesse peut s'installer dans l'âme et de la solitude. Même l'introverti le plus invétéré a besoin d'un ami. Vous avez sûrement au moins un ami que vous pouvez appeler au cinéma ou pour une promenade. Sinon, essayez d'élargir votre cercle de connaissances. Inscrivez-vous aux cours, inscrivez-vous sur le forum qui vous intéresse. Il y a beaucoup de monde dans le monde. Et quelque part votre âme sœur se promène.

Je vous conseille de regarder la prochaine vidéo quand vous vous sentirez à nouveau triste.

Conseils du psychologue

Regardons les conseils de base des psychologues pour faire face au blues et à la tristesse.

Déterminez la raison

Nous avons déjà examiné les principales causes de mauvaise humeur. L'humeur tombe en raison de troubles, de revers, de malheurs. Mais pas tous. Tout dépend de la façon dont vous percevez la situation vous-même. Les personnes résistantes au stress gâchent leur humeur beaucoup moins souvent que celles qui ne peuvent absolument pas faire face à leurs émotions.

Et le blâme pour tous est l'adrénaline, le cortisol et d'autres «hormones du stress». Ils sont produits en grande quantité dans le corps lorsqu'une personne éprouve du stress. Ce sont ces hormones qui nous provoquent la colère, la peur, l'insécurité, la honte, la culpabilité et d'autres émotions négatives. Pour bloquer la production excessive de ces hormones, vous devez apprendre à vous contrôler.

Lorsque vous déterminez la cause de votre désir, laissez-le dans le passé. Passez à l'avenir sans ce fardeau inutile. Ne laissez pas de telles situations perturber votre paix et votre harmonie intérieures..

Lâchez le passé

Si vous vous sentez mal parce que vous vous sentez coupable envers une autre personne, demandez-lui pardon. Révélez-lui sincèrement vos sentiments et vos émotions. C'est possible personnellement, mais c'est aussi possible dans une lettre. Vous a-t-il pardonné? Génial! Vous pouvez expirer facilement et vivre. Sinon, c'est son choix de vivre avec beaucoup de ressentiment.

Ou vice versa, cela vous a offensé et un sentiment de déception ne vous lâche pas. Le ressentiment est une émotion très caustique. Il est impératif de traiter avec elle, même si le délinquant ne cherche pas à s'excuser auprès de vous. Tout d'abord, arrêtez de vous concentrer sur l'insulte. Remplissez votre vie d'émotions et d'impressions lumineuses, sur lesquelles votre ressentiment s'estompera et disparaîtra complètement.

Changer l'environnement

Même le plus petit voyage peut vous remonter le moral. Parfois, lorsque vous vous sentez malade, il vous suffit de sortir de l'atmosphère familière et de la ville pendant une journée ou une semaine. Choisissez un endroit où vous n'êtes jamais allé auparavant. Il n'est pas nécessaire de voler à l'étranger. Où vous vivez, vous avez probablement encore des endroits inexplorés.

Avez-vous déjà rencontré l'aube dans les montagnes? C'est magique! Le calme et la tranquillité des montagnes sont transmis à tous ceux qui, au moins une fois, sont montés au sommet. Là, entre le ciel et la terre, tous ces ennuis que vous avez permis de gâcher votre humeur, commencent à sembler sans importance et petits.

Visitez un thérapeute

Si la tristesse ne vous laisse pas partir et que vous ne savez pas déjà quoi faire, demandez l'aide d'un psychothérapeute. Il vous aidera:

  • se connaître;
  • connaissez vos vrais désirs;
  • identifier les objectifs de la vie;
  • trouver un moyen de vous aider à réaliser votre potentiel;
  • identifier la cause profonde de vos problèmes;
  • surmonter les peurs;
  • apprendre à exprimer ses émotions et à communiquer avec les gens.

Après tout, il suffit souvent d'en parler pour que la tristesse passe. Si vous n'avez absolument personne à qui parler, allez voir un thérapeute.

Instructions pour surmonter le désir

Je veux vous offrir une instruction inhabituelle qui vous aidera à faire face aux émotions négatives. Il est basé sur des pratiques spirituelles et n'a rien à voir avec les conseils de psychologues..

Étape 1. Ne vous cachez pas des émotions

Lorsque l'âme devient agitée, il est très important de réaliser ce qui se passe à l'intérieur. Il ne suffit pas de comprendre. Il faut le réaliser. Cela signifie que vous devez comprendre et accepter ces émotions. Acceptez le fait que vous vous sentiez mal et dur. Mais ne réfléchissez pas à la raison pour laquelle cela vous arrive et à ce dont il s'agit..

Dites-vous: «C'est ce que je ressens! C'est ma douleur, ma tristesse, mes sentiments et mes émotions ».

Étape 2. Plongez-vous dans les sensations

Une fois que vous avez pleinement accepté vos émotions, plongez dans votre état. Sentez comment votre corps réagit à vos sentiments. C'est ce qui vous arrive en ce moment. Et peu importe pourquoi cela s'est produit. Qu'est-ce qui a provoqué ces émotions.

Pleure si tu veux pleurer. Mais ne commencez pas à vous sentir désolé ou à gronder.

Étape 3. Imaginez que l'esprit n'est pas vous

L'esprit évalue nos actions et tout ce qui se passe autour de nous: c'est bien, mais c'est déjà mauvais. Cela se produit automatiquement et inconsciemment. Un homme a l'habitude de croire que son esprit est lui-même. Et il y a plus de 7 milliards de tels esprits sur notre planète et chacun donne sa propre évaluation subjective..

De plus, nous sommes tellement habitués à notre évaluation que nous souffrons désespérément dans des situations essentiellement vides et sans valeur. L'esprit aime exagérer.

Essayez maintenant d'imaginer votre esprit comme quelque chose d'indépendant de vous. Vous pensez à quoi ça ressemble? En forme de nuage ou de bulle de savon? Où est-il situé? Sur la droite? La gauche? Sur vous? Laissez libre cours à votre imagination.

Plus important encore, sentez que l'esprit ne fait pas partie de vous..

Étape 4. Ressentez votre condition

Plongez à nouveau dans vos sensations. Mais maintenant, comme si de côté, observez comment l'esprit vous envoie des pensées. Il a donc émis l'idée que vous n'auriez pas dû le faire. Et voici la pensée que vous ne savez pas quoi faire ensuite.

Remarquez toutes ces pensées extérieures. Mais ne prenez pas les évaluations de l'esprit à vos frais. Vous verrez comment les pensées naissent d'elles-mêmes, remplissant votre tête. Et plus vous les regardez longtemps, moins ils deviennent. Et moins ils viennent à l'esprit.

Sur le site, vous trouverez également un article sur la façon de se débarrasser des pensées négatives..

Étape 5. Regardez les émotions

Ressentez vos émotions comme une sensation à l'intérieur du corps. Enregistrez les pensées que l'esprit vous envoie. Ne les analysez pas, ne les prenez pas personnellement, ne les évaluez pas. C'est juste une pensée.

Lorsque l'esprit évalue nos émotions négatives, elles se sentent lourdes et désagréables. S'ils ne sont pas évalués, ils seront neutres..

Vous verrez qu'il n'est pas si inconfortable d'observer des sentiments. Cela devient même intéressant. Probablement, l'humeur s'améliorera, un peu de joie apparaîtra. Mais dans ce cas, ne donnez pas une évaluation des sensations qui ont surgi. Regardez-les.

Et le ressentiment, la tristesse et la joie - ce ne sont que des sentiments en vous. Ils ne sont ni pires ni meilleurs les uns que les autres. C'est votre esprit qui leur donne des notes. Toutes les sensations sont neutres. Et cela signifie que vous ne devriez pas éprouver certaines émotions.

Conclusion

Vous savez maintenant quoi faire lorsque l'âme est mauvaise et dure. J'ai essayé de vous dire différentes façons de vous débarrasser de la mélancolie et de la tristesse. Voici les conseils d'un psychologue, et une instruction inhabituelle basée sur des pratiques spirituelles. J'espère vraiment que vous avez trouvé un remède efficace ici.

Ou peut-être avez-vous votre propre moyen de surmonter la tristesse et le désir? Dites le nous dans les commentaires!

La plupart contractent un coronavirus comme le SRAS: un médecin parle de pandémie et de panique

Le 11 mars, l'Organisation mondiale de la santé a annoncé le déclenchement de la nouvelle pandémie de coronavirus. Cela a provoqué une panique, puis - l'apparition de rumeurs et d'articles effrayants avec des données non vérifiées qui se sont propagées sur les réseaux sociaux plus rapidement que le coronavirus lui-même. Le pédiatre Sulamith Wolfson a écrit un texte équilibré, calme et compréhensible sur ce qu'est une pandémie, comment nous pouvons tous faire face à l'infection au COVID-19 et pourquoi il n'y a aucune raison de paniquer.

Je ne suis ni virologue, ni épidémiologiste, ni même thérapeute. Je suis pédiatre régulier. Mais une pandémie - et la panique dans son contexte! - affecte tout le monde. Sans prétendre à une objectivité totale et à une connaissance approfondie, j'ai néanmoins rédigé un texte de synthèse sur la situation actuelle du coronavirus. Il se concentre principalement sur les parents de mes patients, qui ne savent pas quelle source croire et où se précipiter. Les informations sont basées sur Uptodate, l'une des ressources médicales quotidiennes les plus importantes et les plus récentes et sur le site Web de l'OMS..

Qu'est-ce que le coronavirus et pourquoi ont-ils annoncé une pandémie??

Les coronavirus sont une famille distincte de virus. Elle est connue depuis longtemps. Certains coronavirus provoquent des maladies chez les chats, certains chez les chiens, certains comme nous le voyons! - chez l'homme. Dans le même temps, les virus des chats n'infectent pas les humains et les chiens, les virus des chiens n'infectent pas les humains et les chats et les virus humains sont sans danger pour tous les animaux.

La plupart des coronavirus humains provoquent le rhume, de ceux qui fauchent les écoles et les jardins d'enfants chaque hiver et chaque hiver. Morve, toux, fièvre, en une semaine tout se passera tout seul.

Certaines souches de coronavirus peuvent provoquer des rhumes avec une évolution plus sévère, notamment une pneumonie atypique. C'est comme la grippe, tu vois? Il y a des souches "faciles", il y a des plus dangereuses.

«Actuellement, l'OMS a annoncé la pandémie COVID-19, une nouvelle souche de coronavirus. Une pandémie est déclarée chaque fois que plus d'un certain nombre de personnes tombent malades dans de nombreux pays à la fois. Maintenant, une pandémie a été déclarée, non pas parce que la maladie est grave, mais parce qu'il y a de nombreux cas dans différents pays. »

Jusqu'à la fin d'une pandémie, il est très difficile de dire quelque chose de spécifique concernant la mortalité, la gravité et le taux de propagation d'une nouvelle infection. Pour être sûr, vous avez besoin de l'ensemble des informations, qui jusqu'à présent ne font que s'accumuler. Ainsi, par exemple, personne ne sait avec certitude pourquoi tant de personnes tombent malades en Italie, mais pas encore en Allemagne ou en Russie. Peut-être le climat affecte-t-il (Wuhan et les provinces italiennes, où la plupart des cas se trouvaient à la même latitude). Peut-être un défaut dans les activités de quarantaine. Peut-être que l'épidémie en Italie a éclaté, en fait, simultanément avec Wuhan, et n'a tout simplement pas été suivie à temps, car a commencé chez les travailleurs chinois illégaux (c'est-à-dire sans assurance médicale et sans contact avec les médecins locaux). La raison en est peut-être dans différentes souches de coronavirus. Peut-être que le problème est la disponibilité de méthodes rapides et fiables pour déterminer le virus: où il peut être fait, il y a beaucoup de cas, et où il n'y a pas de laboratoires, les gens tombent tout autant malades, mais personne ne sait qu'il s'agit d'un coronavirus. Ceux. il y a beaucoup d'options, mais nous ne connaîtrons la vérité que lorsque tout sera fini, et les données seront collectées et traitées.

Comment est l'infection à coronavirus 2019-2020?

La période d'incubation peut aller jusqu'à 14 jours. En moyenne, les premiers signes de la maladie sont observés 4 à 5 jours après l'infection

Environ 80% de tous les patients sont porteurs de l'infection facilement, sans aucun symptôme ou avec de petits symptômes catarrhaux. Une condition critique (insuffisance respiratoire, dysfonctionnement d'organes multiples) est observée chez environ 5% des patients.

La mortalité, pour l'instant (comme je l'ai dit, les conclusions finales ne peuvent être tirées que lorsque la pandémie est terminée), varie, selon diverses sources, de 0,7% à 5,8%. Peut-être alors, avec le traitement de toutes les données, les taux de mortalité deviendront plus ou moins.

Cliniquement, l'infection à COVID-19 se manifeste par une augmentation de la température (généralement supérieure à 38, mais il existe également des options avec une température basse), une sensation générale de faiblesse, des douleurs musculaires et une toux sèche. Cependant, certains patients ont également mal à la gorge, maux de tête, nez qui coule. En général, une image complètement non spécifique d'ARVI.

Les enfants (enfin, qui sur quoi et le pédiatre sur les enfants) sont malades. Encore une fois, c'est important: contrairement aux rumeurs et aux mythes, les enfants sont malades. De plus, tous les cas connus de la maladie chez les enfants se sont déroulés facilement, sans complications, avec un minimum de symptômes et sont passés indépendamment.

Une évolution dangereuse de la maladie est la pneumonie virale. On suppose qu'il se développe immédiatement après le début de la maladie ou à 4-5 jours de maladie. Il se caractérise par des difficultés et une respiration accrue, certains patients auront besoin d'oxygène ou même d'une ventilation mécanique pour le traitement. Cependant, il convient de noter que tous les patients atteints de pneumonie au COVID-19 n'ont besoin de rien de plus que de la consommation intensive d'alcool et d'un traitement symptomatique.!

Pourquoi il est mauvais d'être malade

Il y a un point de vue assez commun selon lequel si une personne n'a pas de rhume aigu, alors sa santé va bien. C'est tellement pratique et génial - tout le monde est malade, et au moins quelque chose pour lui. Il vit et ne souffle pas sa moustache! Beautés! Et c'est pratique pour l'employeur - pas de congé de maladie.


Étant donné que cela ne correspond pas pleinement à la situation réelle, j'estime nécessaire de couvrir au moins brièvement cette question. Nous sommes tous différents et chaque cas doit être évalué individuellement..


N'oubliez pas que nous vivons dans un monde qui, bien avant l'apparition de l'homme, était habité par des microbes - virus et bactéries qui, en raison de leur structure plus simple, s'adaptent beaucoup mieux que nous. Ils sont prêts à utiliser n'importe quel endroit pour leur existence confortable. Ne pas les rencontrer ne fonctionne pas. Mais le résultat de cette rencontre dépend de notre sensibilité à un tel impact et de notre capacité à y résister. C'est par ces qualités que nous nous différencions.


Pour faciliter la compréhension de ce problème, George Vitulkas et Eric van Wunsel ont développé un système de 12 niveaux de santé, regroupés en quatre groupes: A, B, C et D. Ces informations sont décrites en détail dans le travail de ces auteurs «Health Levels».


Par exemple, une personne appartenant au groupe A n'a pas du tout de rhume, ou tombe rarement malade - une fois par an ou plusieurs années, avec une température élevée - plus de 38,5 degrés, mais récupère peu de temps par elle-même, sans aucun traitement, selon le principe «récupéré et a continué. " La fièvre dans ce cas n'est pas dangereuse, ne conduit pas à une pathologie profonde et ne provoque pas de suppression générale du système immunitaire. Le corps peut y faire face sans aide extérieure et ils disparaissent rapidement, ne laissant aucune trace. Une telle personne est en meilleure santé et ne souffre d'aucune maladie chronique. Dans les cas où la maladie est facile, elle peut même ne pas développer une forte fièvre - ce n'est tout simplement pas nécessaire, le corps s'en sort si bien. Et la température élevée est une réaction protectrice efficace, qui rend la présence d'agents infectieux dans le corps humain inconfortable. Afin d'augmenter la température corporelle, vous devez mettre beaucoup d'énergie, qu'une personne en bonne santé a suffisamment.


À mesure que les forces de protection diminuent, les personnes qui souffrent de maladies aiguës une fois par an commencent à avoir besoin d'un traitement, car ils se sentent mal ou continuent de tousser pendant plusieurs jours après une affection aiguë - ils appartiennent à la partie inférieure du groupe A. Leur immunité est la plus faible dans ce groupe de personnes en bonne santé en général. Il s'agit du premier des quatre groupes de santé - des personnes en bonne santé. Soit dit en passant, leur pronostic pour le traitement homéopathique est le plus favorable..


Dans le groupe B, avec un niveau de santé inférieur, les maladies aiguës qui affectent l'état général du patient apparaissent plus souvent. Si le corps est capable de les combattre principalement sans l'aide de médicaments, cela signifie que le corps est au plus haut niveau du groupe B.Si les défenses s'affaiblissent, les conséquences générales de la maladie aiguë restent pendant une période de temps considérable (de 10 jours à 1 mois), par exemple, ils montrent de la fatigue ou un manque d'appétit et nécessitent déjà un traitement. Avec une nouvelle diminution de l'immunité, les gens souffrent de maladies aiguës récurrentes telles que la cystite, la bronchite, la pneumonie, etc., qui sont souvent utilisées avec des médicaments traditionnels, tels que les antibiotiques, et pourtant le retour des affections aiguës est si fréquent qu'ils peuvent tomber malades presque tous les mois et continuer à prendre des médicaments traditionnels presque constamment. De telles conditions sont actuellement courantes même chez les enfants..


Avec cette approche écrasante du traitement des affections aiguës, le niveau de défense immunitaire diminue encore plus et des affections chroniques se développent. Dans ce groupe de santé encore plus faible - groupe C - les inflammations aiguës avec une température élevée de 38,5 à 40,5 cesseront de se développer et une maladie chronique grave se manifestera inévitablement dans un court laps de temps. Dans ce cas, le type de maladie chronique sera déterminé par la prédisposition génétique du patient. Le corps atteint ses limites dans la lutte contre l'inflammation aiguë, ainsi que contre les effets des médicaments, et au fil du temps, il cesse de développer des conditions aiguës, se retirant ainsi des «lignes de défense de base» et se déplaçant vers une ligne de défense plus profonde, qui devient apparente avec le développement de symptômes chroniques. Autrement dit, lorsqu'une personne cesse de souffrir de maladies aiguës, en particulier avec une forte fièvre et développe une pathologie chronique, cela est très mauvais et indique un traitement incorrect.

D'après le livre de George Vitoulkas et «Health Levels» d'Eric van Wunsel.
Moscou, février 2013

Rarement malade est-il mauvais? Le Dr Komarovsky apporte de la clarté

Le Dr Komarovsky pour de nombreuses mères est une source d'information faisant autorité. Un pédiatre bien connu parle régulièrement de la façon de traiter, de prévenir les maladies, d'habiller les bébés et de les nourrir. Il répond également aux questions des parents qui se demandent s'ils s'occupent correctement de leurs enfants..

Cette fois, le médecin a reçu une lettre dont l'auteur a raconté son histoire. Étant donné: le bébé ne va pas encore à la maternelle, ne tombe pratiquement pas malade. Et cette circonstance inquiète la mère, car les personnes «attentionnées» expliquent que c'est mauvais pour l'enfant, il n'aura pas d'immunité. Le célèbre pédiatre s'est empressé de rassurer l'auteur de la lettre.

Si c'est très bon pour quelqu'un, alors les copines et les voisins doivent nous dire que c'est mauvais », a commenté le médecin. - Tu n'es pas malade, et c'est réussi.

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Vous devez comprendre que chaque jour, nous sommes confrontés à un grand nombre de virus et de bactéries. Et notre corps est capable d'y faire face, sans apporter de symptômes spécifiques.

De nombreux virus pénètrent quotidiennement dans le nez de votre enfant. Et ils y meurent. Et le fait que l'enfant n'a pas de toux, de nez qui coule et de fièvre suggère qu'il s'en sort.

Et si l'enfant ne va pas encore à la maternelle, la charge microbienne ne se produit pas en quantité comme cela se passe dans l'équipe des enfants.

Il n'y a rien de mal à ce que votre enfant ne soit pas malade et ne boive pas beaucoup de drogues. Et n'écoutez pas ceux qui essaient de gâcher votre humeur! Restez à l'écart de ceux qui ne sont pas prêts à se réjouir pour vous et pour votre santé!

Et votre bébé peut résister aux virus saisonniers?

"Une personne ne présente presque aucun symptôme, et le scanner a une pneumonie bilatérale." Radiologue - sur les spécificités de COVID-19

Georgy Topuzidis, radiologue de l'hôpital clinique de la 10e ville de Minsk, travaille maintenant, comme ses collègues, avec des patients atteints de COVID-19. Une fois que nous avons écrit sur George - il est l'auteur de la chaîne YouTube sur la médecine Dr. X. Un des épisodes de son programme sur les coronavirus a été regardé par plus de 53 000 personnes. George a expliqué comment sa vie professionnelle avait changé pendant la pandémie, pourquoi le coronavirus devait être redouté non seulement par les personnes âgées mais aussi par les jeunes, et ce qu'il voyait en déchiffrant les images CT des patients.

Photo des archives personnelles du héros de la matière

- Qu'est-ce qui a changé dans votre travail lorsque des patients atteints de COVID-19 sont apparus?

- Notre hôpital est un immense hôpital, à l'heure habituelle pour 1040 lits, il en est maintenant 600, il y a plus d'une dizaine de services chirurgicaux, cinq centres républicains. Mais jamais auparavant pendant mon travail nous n'avions eu autant de patients infectieux que maintenant. Je voudrais rendre hommage à mes collègues et à tout le personnel de la clinique qui, en quelques jours, ont pu transformer un si grand hôpital non infectieux en l'un des plus grands hôpitaux pour maladies infectieuses du pays.

La deuxième chose qui a changé pour moi, c'est que maintenant notre vie est divisée en zones «propres» et «sales». La salle d'urgence est une zone propre, le cabinet de tomodensitométrie est une zone sale, car les patients infectés y sont amenés pour examen et nous y allons tous avec des équipements de protection individuelle: respirateurs, boucliers, salopettes, etc..

Lorsque toute cette situation avec le coronavirus a commencé, tout le monde était juste impatient de travailler, car par ses qualités morales, personne ne pouvait se tenir à l'écart lorsque cela se produit. Et ce n'est pas pathétique, juste tous les médecins comprennent que c'est notre vocation.

- vous faites des rayons X ou CT?

- Sur CT, vous pouvez distinguer la pneumonie COVID-19 de celle où il n'y a pas de COVID-19?

- Nous appelons la pneumonie, que tout le monde appelle COVID-19, virale, car elles sont similaires aux autres pneumonies virales. Mais la flore bactérienne peut être ajoutée à la pneumonie virale, puis l'image peut devenir différente. Oui, avec la pneumonie à coronavirus, nous voyons vraiment sur le scanner les mêmes «foyers de verre dépoli», mais ils ont leur propre caractère - ils sont bilatéraux, polysegmentés.

Mais il faut comprendre qu'une personne ne peut pas avoir une pneumonie à partir de zéro, il doit y avoir un facteur provoquant - un déclencheur qui contribuera au développement. Dans ce cas, COVID-19 est devenu un tel facteur..

- Une infection à coronavirus peut-elle être telle que l’état d’une personne s’aggrave?

- Je peux dire non pas en tant que clinicien, mais en tant que diagnostiqueur: la pneumonie associée à COVID-19 se déroule différemment. J'ai eu un cas l'autre jour: une femme est arrivée - un contact de niveau 1, sans fièvre, se plaint seulement d'avoir toussé deux fois par jour. Nous demandons s'il y a des douleurs thoraciques, des difficultés à respirer? À propos de quelque chose qui pourrait éveiller des soupçons de pneumonie. Elle dit non, rien de tel. Nous l'avons envoyée à un scanner, et elle a une pneumonie polysegmentaire bilatérale.

Maintenant, il n'y a pas de cours classique d'infection au COVID-19, pour chaque patient, cela se déroule à sa manière. Mais dans la plupart des cas, l'infection ne se manifeste pas du tout avec des symptômes.S'il y a des symptômes, c'est le plus souvent une toux et de la fièvre. Il est nécessaire de distinguer les notions d '"infection" et de "maladie": infection - lorsqu'il n'y a pas de symptômes, et la maladie - lorsqu'il y a.

Au moindre symptôme, même si vous comprenez que vous vous sentez mal, il est préférable de consulter un médecin.

- Il se peut que le patient soit plein d'entrain et visuellement, tout va bien pour lui, mais au scanner, il a de graves lésions pulmonaires?

- Il ne peut y avoir de lésion grave sans symptômes cliniques. S'il n'y a pas de symptômes, alors il n'y a pas de maladie, ou c'est le cas, mais sous une forme bénigne. En principe, les jeunes en bonne santé peuvent souffrir de cette maladie à la maison en tant que SRAS courant..

- Mais nous connaissons des exemples où les jeunes ont eu une évolution difficile de la maladie, la même chose se produit?

- Ça arrive. Il y a un patient de 20 ans avec une pneumonie polysegmentaire bilatérale. Tout dépend des caractéristiques individuelles du corps et de l'âge. Ceci est le premier facteur. Si vous fumez, ne suivez pas un mode de vie sain, vous avez des antécédents accablés, alors vous êtes plus enclin au développement de diverses complications. Ceci est le deuxième facteur..

Dans la plupart des cas, un jeune corps sain tolère normalement l'infection. Mais il arrive que des jeunes en bonne santé tombent malades - et c'est difficile. Ces exemples expliquent l'importance de l'auto-isolement non seulement pour la population d'âge.

- Les personnes âgées ne tolèrent pas toujours la maladie.?

- Je n'ai pas l'occasion d'observer le tableau de l'évolution de la maladie, mais il y a suffisamment de cas d'amélioration chez les personnes âgées. Si les personnes âgées signifient plus de 60 personnes. Nous faisons un scanner au début de la maladie et voyons une image, mais après une semaine ou deux, l'image CT est bien meilleure.

- Quelles sont vos conclusions sur COVID-19??

- Le fait que seules les personnes âgées soient malades est un mythe. Les jeunes aussi tombent malades. Je suis également très surpris par la situation où une personne ne présente pratiquement aucun symptôme et que vous effectuez un scanner, puis une pneumonie bilatérale. Et la troisième chose que je voudrais noter est que chaque maladie a son propre chemin. Par exemple, deux patients avec la même image peuvent être traités de la même façon, mais quelqu'un progressera, mais pas. Autrement dit, le traitement qui est maintenant disponible partout dans le monde avec cette infection n'est pas toujours à 100%.

Aujourd'hui encore, la tomodensitométrie est la norme de référence pour diagnostiquer cette maladie, et les personnes qui la connaissent ont tendance à se rendre dans des centres médicaux privés et à subir une tomodensitométrie. Mais c'est une méthode de diagnostic par radiation, bien que petite, mais il y a radiation, et un médecin devrait prescrire une tomodensitométrie au patient, et non à lui-même.

- Les jeunes sont surpris d'être malades?

- Cela dépend du mode de vie d'une personne. Si une personne ne suit aucune recommandation, n'observe pas les mesures de sécurité, les promenades et les promenades, alors lorsqu'elle tombe malade, elle n'est pas surprise. Oui, il arrive qu'une personne se retrouve isolée et soit tombée malade, mais il devait encore y avoir une sorte de facteur provoquant.

- Qu'est-ce qui vous aide à rester positif en ce moment?

- Exploit de mes collègues. Maintenant, les gens, même le week-end, ne veulent pas quitter le travail, car ils comprennent qu'ils partent, mais quelqu'un reste. Ce n'est pas de l'héroïsme, mais la plupart de mes collègues aussi. Et quand vous regardez dans les yeux de leur intrépidité, cela vous coûte beaucoup.

Fatigué de tomber malade! Pourquoi les enfants ne sortent-ils pas du rhume?

Si les lettres de l'enfant contiennent les lettres de la BWD dans le dossier médical de l'enfant, cela signifie qu'il appartient à la catégorie des «enfants fréquemment malades». Qui tombe dans cette catégorie et, surtout, comment en sortir enfin?

Nos experts:

- Docteur honoraire de Russie, professeur, chef du département de pédiatrie, MGMSU nommé d'après A. I. Evdokimova, chef de la clinique universitaire de pédiatrie de l'Université médicale d'État de Moscou, docteur en sciences médicales Olga Zaitseva;

- la psychologue pour enfants et famille Lyudmila Petranovskaya.

Certains enfants, même par temps froid, courent dans le manteau grand ouvert et sans chapeau, mais au moins quelque chose pour eux. Et il y a ceux sur lesquels il suffit d'éternuer une fois en transport pour qu'ils descendent avec le nez qui coule et la température. Pourquoi cela arrive-t-il?

Enfants anges

"Trois lettres sombres" de l'IBB - pas de diagnostic. Tout comme cela, les médecins marquent un groupe spécial d'enfants dispensés nécessitant une attention particulière. Un pédiatre expérimenté les reconnaît d'un coup d'œil, sans avoir encore consulté le dossier médical. Parmi ces enfants, vous voyez rarement musclé et maigre. Au contraire, la plupart sont joufflus et lâches. Dans la petite enfance, ils ressemblent à des anges: souvent blonds, aux yeux clairs, avec une peau laiteuse transparente. Les enfants de ce sous-type lymphatique tombent souvent malades pendant longtemps, souffrent d'adénoïdes, disent «dans le nez» et respirent par la bouche.

Si vous reconnaissez votre enfant dans ce portrait, ne vous inquiétez pas. Après tout, la constitution ne favorise que les maladies, mais ne les garantit pas. Et d'ailleurs, leurs plaies lymphatiques dépassent généralement avec l'âge. Mais cela, bien sûr, ne signifie pas qu'il suffit d'attendre que l'enfant grandisse et devienne plus fort.

Matière de qualité

De nombreux parents comptent l'ARVI transféré par l'enfant. On pense que les enfants "ont le droit" d'être malades jusqu'à 6 à 8 fois par an. Et si plus souvent - c'est mauvais. En fait, ce n'est pas si important à quelle fréquence l'enfant est malade, plus important - à quelle vitesse il se rétablit.

Si des infections respiratoires aiguës se développent ensuite en bronchite ou chez un enfant en un an - c'est la troisième pneumonie, alors vous devez battre les cloches! Mais vous devez vous adresser à ce problème non pas à l'immunologiste, mais au spécialiste ORL et au dentiste. Parce qu'une réponse immunitaire adéquate d'un organisme dépend principalement de l'état de santé du nasopharynx et de la cavité buccale. Ayant guéri la carie dentaire et l'amygdalite, vous pouvez également vous débarrasser des infections respiratoires aiguës sans fin.

Tempérer!

De nombreux parents de bébés souvent malades ont peur de l'hypothermie comme le feu. Mais la surchauffe est beaucoup plus dangereuse! Premièrement, il contribue également à l'hypothermie (un enfant qui transpire gèle plus rapidement). Et deuxièmement, il est prouvé que la surchauffe réduit la résistance du corps, donc en aucun cas vous ne devez envelopper le malade dans des couvertures chaudes et des châles duveteux - cela ne fera que l'empêcher de récupérer. De plus, il est impossible de surchauffer un enfant lorsqu'il a de la fièvre - à partir de cela, la température augmente encore plus. Il est préférable d'aérer régulièrement la pièce et de s'assurer que l'enfant est toujours convenablement habillé à la maison et dans la rue (pas froid et ne transpire pas).

Le durcissement est super. Pas étonnant qu'à l'époque soviétique, à l'hôpital Morozov, les enfants dans des sacs de fourrure chauds étaient mis au lit sur le porche pour respirer l'air frais et givré. Cependant, il est nécessaire de se tempérer avec l'esprit: régulièrement, progressivement et, surtout, seulement lorsque l'enfant est en bonne santé. Et la meilleure façon de durcir est de marcher au grand air pendant 2 heures tous les jours par tous les temps..

Encore une fois sur la prévention

N'exagérez pas le rôle de l'ail, qui, pour les rhumes, est recommandé et mangé, et goutte à goutte dans le nez, et même à porter autour du cou. Après tout, aucune étude médicale fiable ne prouve son efficacité à la fois pour le traitement et la prévention..

La même chose peut être dite à propos de la pommade oxolinique, qui est censée lubrifier le nez. Au lieu de cela, il est préférable d'utiliser de l'eau de mer. Après tout, la pommade, collectant tout sur elle-même, crée tout un foyer de microbes sur la muqueuse. Et si vous ne vous rincez pas le nez, les germes se multiplieront et passeront à l'attaque. Mais le lavage des voies nasales avec une solution saline les nettoie du mucus et empêche l'infection de se propager plus profondément. Pour la prévention des infections virales respiratoires aiguës, des solutions avec une concentration en sel de 0,9% sont nécessaires, et une solution hypertonique (3-4%) convient au traitement du rhume.

Nous tenons un compte ascorbinka

Souvent avec un froid, le repos au lit, l'aération régulière de la pièce et l'humidification de l'air, ainsi qu'une boisson chaude sont suffisantes (c'est mieux avec du citron, car l'acide ascorbique est rapidement consommé pendant la maladie). Cependant, l'acide ascorbique ne doit pas être bu avec des poignées - de grandes doses de vitamine C sont lourdes de développement de lithiase urinaire et de problèmes rénaux. Il n'est pas nécessaire de gaver un enfant malade - il ne peut y répondre qu'avec une réaction émétique. Donner à boire est en petites portions, mais régulièrement.

Mais souvent les enfants malades, chez qui tout IRA est lourd de complications, ces mesures ne suffisent pas. Ils doivent immédiatement recevoir un médicament antiviral direct qui doit être sûr (ne pas contenir d'alcool, de colorants et d'arômes) et efficace (agir contre un large éventail de virus, réguler la réponse immunitaire de l'organisme et avoir une efficacité prouvée, c'est-à-dire qu'il devrait accélérer la récupération, réduire le risque de complications et rechutes).

Selon les directives de l'OMS, les médicaments antiviraux directs sont plus efficaces dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes. Le médicament, pris après deux jours, n'accélérera plus la récupération, bien qu'il protège contre les complications.

Il n'y a plus de drame!

Une condition importante pour la forte immunité de l'enfant est une atmosphère psychologique saine dans la maison. Les enfants sont comme un test décisif, qui peut être utilisé pour juger du climat au sein de la famille. Si la relation est rompue, ils seront sujets aux caprices, aux crises de colère et à la maladie. Et selon les recherches de l'Institut des problèmes biomédicaux, il existe une corrélation directe entre le niveau d'anxiété d'une personne et son immunité.

Bien sûr, le SRAS n'est le plus souvent que le SRAS, mais si l'enfant est souvent malade et que le médecin traitant ne trouve pas de causes objectives de la maladie, les parents devraient consulter un psychologue. Peut-être que la maladie a une composante psychosomatique. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles les enfants choisissent l'adhésion permanente dans la catégorie FWB, et les solutions aussi. Le psychologue aidera à les comprendre..
Parfois, les enfants, sans le savoir, utilisent la maladie comme le seul moyen qui peut unir les membres de la famille en guerre. Ou, par exemple, un enfant peut «s'en aller» sans le savoir dans une maladie s'il lui est difficile à l'école (il n'y a pas de programme, pas de relation avec ses camarades de classe ou un enseignant). Et il arrive aussi que les parents eux-mêmes «forcent» la maladie de l'enfant, alors que pour une raison quelconque, il est important pour eux d'être en contact constant avec la progéniture et de ne pas vivre leur propre vie.

"Chaque jour, je m'assois au travail et je me sens tellement mal qu'il semble que je vais mourir." Une femme de Minsk vit avec des crises de panique depuis 10 ans, mais n'abandonne pas

La première fois qu'Olga se sentait mal à l'âge de 17 ans. Sur une paire à l'université, sa tension artérielle a fortement augmenté, puis une peur panique de la mort est apparue. D'autres attaques ont commencé à se répéter plus souvent, des appels interminables d'ambulances, de longs examens et des visites chez le médecin. Un an plus tard seulement, elle a reçu le diagnostic des bons médicaments et médicaments, mais ils ne soulagent que légèrement la condition. Comment est-ce - vivre chaque jour avec la peur de la mort et ne pas perdre la tête...

Programme éducatif

L'attaque de panique est une caractéristique du trouble panique. Ceci est inexplicable, douloureux pour l'attaque du patient d'une anxiété sévère, accompagnée d'une peur sans cause en combinaison avec divers symptômes autonomes (somatiques).

"Tout a commencé à l'improviste"

Une belle miniature Olga de 28 ans sourit et émet simplement un positif. Extérieurement, la vie de la fille est également positive: enseignante d’anglais et d’espagnol, emploi au service des ventes d’une entreprise informatique, son mari bien-aimé, ses amis, les sports et les voyages. Mais peu de gens savent ce qui se passe en elle chaque jour.

- Dans ma vie, rien ne présageait de problèmes. Une famille complète, oui, l'enfance n'était pas sans nuages, mon père buvait parfois, il pouvait y avoir des scandales, mais à un âge plus avancé, il n'y avait pas de tels problèmes. Ils écrivent que les troubles paniques surviennent en raison d'une sorte de stress sévère. Je n'avais pas un tel stress. En général, il me semble que tout a commencé à l'improviste », raconte la jeune fille. - La première attaque avec moi s'est produite à 17 ans. Je suis ensuite allé à l'université au cours de ma première année. Une fois sur une paire, je me sentais très mal: ça s'assombrissait dans mes yeux, je ne voyais presque rien.

Olga a demandé à son amie de l'emmener au centre médical. Une ambulance y a été appelée, dont les médecins ont diagnostiqué une crise d'hypertension chez l'élève et l'ont emmenée en cardiologie. À l'hôpital, Ole a reçu un cardiogramme et a été testé. Tout était en ordre et la fille a été autorisée à rentrer chez elle. Une semaine plus tard, l'attaque s'est répétée.

- Encore une fois, tachycardie, opacification dans la tête, il semblait que j'allais perdre connaissance. Il est impossible de penser en ce moment, il y a une peur folle que vous mourriez maintenant », se souvient-elle. - Comment décrire plus? Imaginez que vous êtes assis dans une pièce et qu'un lion marche près de vous. Vous êtes tendu et pensez constamment s'il attaquera ou non.

Cette peur est constamment avec vous. D'autres personnes ne le remarquent pas. Ils pensent que tout va bien pour toi. Tu ne crieras pas à tout le monde qui fait peur...

Ensuite, les attaques ont été répétées de plus en plus souvent. En conséquence, de telles conditions couvraient Olga quotidiennement, il pouvait y avoir plusieurs crises par jour. Deux fois par semaine, alors que la fille était complètement insupportable, ses proches ont appelé une ambulance. Au départ, Olga et ses proches pensaient qu'il s'agissait de problèmes cardiaques ou nerveux. Mais les examens et analyses n'ont révélé aucun élément susceptible de provoquer de telles attaques. Les médecins ont fait un geste impuissant et n'ont pas osé poser de diagnostic. En conséquence, le cardiologue local a envoyé Olga à l'hôpital. La fille croit que du désespoir.

- Il y avait des enfants avec des convulsions, certains avaient une tumeur au cerveau. En général, c'est devenu encore pire pour moi », soupire la femme de Minsk. Mais c'est là qu'elle a rencontré une fille avec les mêmes symptômes que la sienne.

- Je me sens mieux. Je pensais que puisque les médecins ne savent pas ce qui ne va pas chez moi, je souffre probablement d'une maladie inconnue de la science, dit-elle. Dans le département de neurologie, Olga a fait une tomodensitométrie du cerveau et a trouvé un kyste. Le neurochirurgien a déclaré qu'elle était congénitale et qu'elle n'avait pas besoin d'être opérée. - En général, il n'y avait rien de terrible dans ce kyste, mais le stagiaire, qui à l'époque travaillait à l'hôpital, m'a fait peur, disant que le kyste était dangereux et qu'il pouvait y avoir de l'épilepsie. Bien sûr, j'ai recommencé à m'inquiéter. De plus, ma pression a cessé de sauter et ma tête a commencé à me faire mal. J'ai vu ces attaques chez d'autres patients. Je pense: "Eh bien, c'est ce qui m'attend".

Olga se tourna de son cœur vers sa tête. Tests répétés, CT, IRM - les médecins n'ont rien trouvé. Pendant toute une année, la vie de la fille a été un cauchemar. Avec lui, elle a essayé de vivre et d'étudier à l'université..

"Au moment de l'attaque, la pression est passée de 100-110 à 140-150, il y avait des maux de tête, des nausées, des étourdissements périodiques, une peur terrible", dit-elle. - C'était effrayant de laisser la maison seule. J'avais peur que soudain je me sente mal et que personne ne m'aide, ne sache pas qui j'étais, où m'emmener. J'avais toujours dans mon sac à main un passeport et une impressionnante trousse de premiers soins avec du corvalol, de l'agripaume et des teintures de valériane, des comprimés et de l'ammoniaque, pour que, le cas échéant, je puisse m'aider.

Honnêtement, j'avais peur qu'à la fin, je mourrais ou perdrais la tête.

"J'ai immédiatement eu peur et je ne voulais vraiment pas aller au service psychiatrique"

Quelque part un an plus tard, lors d'une des visites, le médecin urgentiste de la brigade lui a conseillé des sédatifs et des cours avec un psychologue. Olga est allée chez le psychologue de la clinique. Après les cours, elle se sentait vraiment mieux. Puis elle a décidé d'aller dans une clinique neuropsychiatrique.

- Je suis venu de ma propre initiative, j'ai dit que j'avais besoin d'un médecin, fais ce que tu veux avec moi. J'ai été envoyée chez un psychothérapeute. Après l'avoir rencontré, j'ai ressenti un léger soulagement », explique la femme de Minsk. En fin de compte, c'est la thérapeute qui lui a dit qu'elle avait des symptômes de trouble panique. Olga expira, finalement il devint clair ce qui lui arrivait. On a prescrit à la jeune fille des antidépresseurs.

"Ils coûtent autant que possible: 20-30 roubles par mois, donc ils ne touchent pas beaucoup le budget", ajoute-t-elle. Pour la première fois en un an, Olga a commencé à se sentir comme un homme, il y avait moins d'attaques, elle pouvait sortir calmement, rencontrer des amis. Il semblait, eh bien, tout, enfin la vie s'améliore.

Au bout de 9 mois, le cours s'est terminé et pendant encore six mois, tout n'était pas mal du tout. Mais ensuite, les attaques ont commencé à apparaître plus souvent. Et à la fin, les attaques couvraient tous les jours.

- Il y a probablement des cas où la maladie peut être traitée avec une psychothérapie ou avec un seul traitement antidépresseur, mais je ne l'avais pas comme la plupart des personnes atteintes de tels troubles, soupire Olga. - Ce fut une déception que tout se répète à nouveau...

Elle est revenue chez le psychothérapeute, on lui a de nouveau prescrit une cure de pilules et elle a été persuadée d'aller au service psychiatrique du 10e hôpital pendant 21 jours.

«Bien sûr, j'ai immédiatement eu peur et je ne voulais vraiment pas aller dans un tel endroit», sourit tristement la jeune fille. "Mais quand j'ai commencé à comprendre que je devais faire quelque chose avec ma condition, j'ai décidé de m'allonger." Puis il s'est avéré que tout n'était pas si effrayant. Tout d'abord, le traitement y est anonyme, après quoi vous n'êtes pas enregistré. Deuxièmement, les personnes gravement handicapées mentales ne font pas partie de ce département. Quelqu'un souffre d'insomnie, quelqu'un a les mêmes crises de panique, quelqu'un a juste une dépression ou une névrose. Des gens à propos desquels vous n'auriez jamais pensé que quelque chose n'allait pas chez eux.

- Le travail avec les psychothérapeutes et la thérapie de groupe ont beaucoup aidé. "Vous écoutez les histoires des gens, et parfois vous pensez que par rapport à certains, tout va bien pour vous", ajoute-t-elle. "Vous comprenez qu'il y a beaucoup de gens comme vous." Mais ils mènent une vie normale et ils sont eux-mêmes des personnes adéquates..

Puis à nouveau un cours d'antidépresseurs. Mais, selon Olga, le problème est qu'ils n'arrêtent toujours pas complètement les attaques, mais soulagent seulement la condition.

- Les symptômes disparaissent juste un peu, mais toujours effrayants et anxieux. Quoi qu'il en soit, chaque jour, vous vivez avec des pensées constantes que vous pouvez mourir à tout moment. Que vous vous sentirez mal dans les transports ou au travail, ou lors d'un entretien. Ce qu'ils pensent de toi. Alors, asseyez-vous au travail et pensez à ce qui va se passer », dit la fille. - C'était comme ça quand j'étais à l'université. Rien de spécial, je me sentais juste mal. Tout le monde s'est agité, a couru autour de moi. Pendant que l'ambulance arrivait, je me sentais mieux. Le lendemain, ils sont venus demander: "Olya, comment vas-tu, comment te sens-tu?" Et pour moi, c'était une attention désagréable. C'est comme si vous montriez aux gens que vous êtes faible.

"Vous ne ressemblez pas à une personne malade"

Pendant 11 ans, Olga a essayé de nombreux médicaments différents, plusieurs fois à l'hôpital, face à une attitude différente des médecins - à la fois bonne et mauvaise.

"Malheureusement, très souvent, même les médecins ne comprennent pas avec quoi ils travaillent", a-t-elle déclaré. - Par exemple, je viens à la clinique chez un psychothérapeute local et je parle de mon bien-être. Je dis que je me sens mal. Elle me répond que cela ne peut pas être mauvais pour moi, car je bois des antidépresseurs: "Vous ne ressemblez pas à une personne malade." Et il y avait beaucoup de telles situations.

Mais il peut y avoir une autre attitude. Après le collège, j'ai travaillé comme professeur d'anglais et d'espagnol. Pendant le travail, j'ai emmené les enfants en Espagne dans des familles d'accueil. J'étais là tout l'été. Naturellement, là aussi je me sentais périodiquement malade et je suis allé chez le médecin. Ainsi, en Espagne, l'essentiel pour un médecin est la qualité de vie, pour que vous vous sentiez bien aujourd'hui. Ce n'est malheureusement pas le cas chez nous..

La fille dit qu'aujourd'hui, les seuls médicaments qui améliorent sa qualité de vie sont les tranquillisants. Et si ses amis atteints de trouble panique en Italie et en Espagne sont autorisés à prendre ces médicaments au moins toute l'année, alors au Bélarus, il est impossible d'obtenir l'utilisation constante de tranquillisants. Les médecins les prescrivent avec grand soin, car ils sont psychotropes et addictifs..

- En plus des antidépresseurs, on m'a également prescrit des antipsychotiques. Ils font généralement de vous un légume, ralentissent votre réflexion, provoquent de la somnolence. Vous ne pouvez pas travailler et vivre normalement et pleinement. Ils sont ternes et vous tombez dans un rêve et vous ne voulez penser à rien. Ce n'est pas la vie, explique la fille. - Jusqu'à présent, les médicaments qui m'aident sont des tranquillisants. Les médecins m'ont conseillé de ne les prendre que lorsque l'attaque est très forte, dans les cas extrêmes. J'ai pris et je me sentais bien instantanément. Je me suis senti comme une personne tout de suite. Puis j'ai commencé à penser: si je me sens mal tous les jours, alors pourquoi je ne me sens pas bien tous les jours, quand il y a une telle opportunité?

Eh bien, que ce soit addictif, pourquoi devrais-je en avoir peur? Après tout, je ne pourrai jamais récupérer, je devrai m'asseoir sur des pilules toute ma vie. Pourquoi mes amis en Italie et en Espagne avec les mêmes diagnostics peuvent vivre une vie pleine, et je - non?

L'année dernière, Olga a écrit des appels au ministère de la Santé, l'administration présidentielle, a essayé de se donner la possibilité de prescrire des tranquillisants en permanence sans interruption.

- Après l'une des plaintes, ils m'ont appelé à une commission spéciale pour parler et résoudre le problème. Au cours de la conversation, l'un des membres de la commission a déclaré: "Vous comprenez qu'il n'y a pas de pilules magiques pour vous." J'ai expliqué que je me sentais mal d'être assis au travail et je me sentais tellement mal qu'il semblait que je vais mourir. À quoi il m'a dit: "Eh bien, meurs." Sur cette consultation terminée. J'étais tellement confus que je n'ai pas réagi immédiatement. Mais déjà chez moi, quand je suis venu, j'ai pensé qu'il faudrait réagir très durement à cela. J'ai eu personnellement de la chance, j'avais de bons médecins et je sais qu'il y a de l'aide. Et si une personne vient chez un tel médecin pour la première fois? Qu'est-ce qui mettra fin à sa campagne?

Olga va continuer la lutte pour un traitement de qualité pour elle-même et plus loin. Selon elle, tout d'abord, il faut changer l'attitude des médecins, dont beaucoup dépend.

«J'aimerais que les médecins réfléchissent à la qualité de vie des patients et prescrivent des médicaments vraiment utiles», a-t-elle déclaré..

«Avant, j'étais très timide avec mon problème»

Maintenant, la famille d'Olga perçoit le trouble panique de sa fille comme quelque chose d'ordinaire. Maman peut même plaisanter sur ce sujet. Olga dit que c'était faux.

«Au début, ma mère a tout perçu douloureusement, mais ensuite elle s'est réconciliée et a accepté», dit la jeune fille. - Mari, amis, quelques collègues de travail - ils me soutiennent tous. Et c'est très important. Mais vous voyez, les gens qui n'ont pas eu de telles attaques, ils ne comprendront jamais. Je suis mariée maintenant, j'essaie de partager mes sentiments avec mon mari. Il essaie vraiment très fort de me comprendre. Il a beaucoup lu à ce sujet, googlé beaucoup, étudié comment le traiter, comment vivre avec. Mais le mari ne peut pas me comprendre, car lui-même ne l'a pas vécu..

Maintenant, Olga travaille à plein temps, fait du sport, va chez la psychothérapeute et vit courageusement tous les jours avec ses peurs.

- J'étais très timide avec mon problème. Dans les pays occidentaux, ils en parlent ouvertement, ce sujet n'est pas tabou. Aller chez le psychothérapeute après le travail, c'est comme aller chez le dentiste. Nous avons une attitude prudente et négative dans la société », explique Olga. - Maintenant, non seulement ma famille connaît mes problèmes, mais aussi mes amis et collègues. Mais en général, je crois que nous devons changer notre attitude face à ce problème, accorder plus d'attention à la santé psychologique. Ce n'est pas quelque chose de honteux, c'est la même maladie que les autres.

Pas honte de dire à quelqu'un comment vous vous sentez, pas honte d'aller voir un thérapeute, pas honte de mentir dans un service psychiatrique ou dans un service de l'État frontalier.

Parce qu'il y a tellement de gens avec une situation comme la mienne. J'entends de plus en plus d'histoires sur les troubles de panique chez des connaissances de connaissances et ainsi de suite.

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